Витамин D не е толкова полезен
Витамин D е една от най-популярните хранителни добавки от години и се смята, че помага да се предотврати развитието на сърдечни заболявания, диабет, депресия и рак. Този ефект обаче не е добре подкрепен от научни доказателства.
Създадено: 03 май 2019 09:42
Променено: 4 май 2019 г. 10:48
Витамин D е наистина изискана хранителна добавка от около 10 години. Докато по-малко от 1% от възрастните американци преди две десетилетия, проучване от 2017 г. установи, че всеки пети възрастен вече приема някаква хранителна добавка, съдържаща витамин D. В действителност обаче към днешна дата няма научен консенсус относно това как да се определи дефицитът на витамин D и какво е идеалното ниво на витамин D в човешкото тяло.
Последни изследвания: рак, сърдечни заболявания, остеопороза
Въпреки че изследванията по този въпрос не са наистина убедителни, все още сме склонни да свързваме ниските нива на витамин D с развитието на рак, диабет, различни сърдечни заболявания и депресия.
Колко витамини трябва да приемаме? Кликнете за предишната ни статия!
Доказан факт е, че витамин D помага на тялото ни да усвои калция, което е важно за здравето на костите ни. Може би затова предполагаме, че добавките, съдържащи витамин D, могат да помогнат за поддържането на здравето на нашите кости и да ги предпазят от костни фрактури. Всеобхватно проучване, публикувано през октомври миналата година, заключава, че нито високите, нито ниските дози хранителни добавки имат такъв ефект. По този начин няма доказателства, че витамин D всъщност увеличава костната плътност, като по този начин намалява риска от фрактури. Ето защо, според експерти, ако нивата на витамин D в тялото ни са наред, няма смисъл да приемаме добавки.