VITAL MAGAZINE се различава от здравословния начин на живот за мъже и жени
Мисля, че можем спокойно да кажем, че е така здраве едно от най-големите съкровища в живота на човека, било то за мъж или жена, за стар или млад човек. Нашите нужди от витамини са различни в различните етапи от живота и тези разлики а пол те също се показват между.
Първата и най-важна стъпка е здравословна и разнообразна диета, и добавки с витамини и минерали. Също толкова важно е Редовно упражнение и грижа за кожата, а тъй като здраво тяло не съществува без здрава душа, добре е да се стремите и към вътрешна хармония.
Нека бъдем превантивни
В ретроспекция винаги е много по-трудно да се поправи това, което се е объркало. Както мъжете, така и жените трябва да обърнат внимание на горното, само нуждите се различават поради различията между половете и структурите и различното биологично функциониране.
Жените в юношеството се нуждаят от по-голямо количество желязо от първата менструация, тъй като редовната загуба на кръв също премахва желязото от тялото. Витамин С помага за усвояването на желязото, а магнезият помага за поддържането на здрави мускули, така че има благоприятен ефект и при разтваряне на спазмите на маточната мускулатура. Периодът на бременност е от първостепенно значение в живота на жената, когато тя отговаря както за своята, така и за развиваща се организация. През този период нуждата от желязо и фолиева киселина се увеличава най-много и чрез заместване на последната могат да се предотвратят вродени нарушения в развитието. В юношеството намалените нива на естроген влияят върху състава на костите, така че е особено важно да се добавят магнезий и калций, а усвояването на последния се подпомага от витамин D.