Високото кръвно налягане Дрямането не трябва да бъде твърде дълго
При жените е открита връзка с високо кръвно налягане и следобедна почивка. Рискът се увеличава, особено при дълъг сън.
27 февруари 2020 г. - 12:51 ч., Йоахим Чичос
Берлин Дали следобедната дрямка е по-вредна или полезна, може да зависи от това колко дълго ще продължи. Според китайско проучване жените на средна възраст и по-възрастните са с до 54 процента по-склонни да развият високо кръвно налягане, ако ежедневната им дрямка е по-дълга от 90 минути. При мъжете обаче няма такава статистическа корелация.
Лекарите, водени от Кун Ли от университета Дзилин в Чанчун в списание Heart & Lung, пишат в списание Heart & Lung дали има пряка причинно-следствена връзка при жените. Хормоналните промени по време на менопаузата, както и продължителността и качеството на нощния сън, биха могли да играят роля в обяснението на резултатите.
Предишни изследвания са дали противоречиви резултати дали следобедната дрямка подобрява или влошава умствената дейност и здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Известно е, че недостатъчният нощен сън е свързан с повишен риск от високо кръвно налягане.
Колкото по-дрямка, толкова по-опасно
В своето проучване на напречното сечение изследователите изследват степента, до която връзката между продължителността на обедния сън и хипертонията се влияе от възрастта, пола и продължителността на нощния сън.
В проучването са участвали 7980 мъже и жени на възраст над 45 години. Около 40 процента от тестваните са диагностицирани с хипертония. Почти половината от всички респонденти казаха, че изобщо не спят по обяд, докато 13% си позволяват обширна дрямка от повече от 90 минути.
Често задавани въпроси за постенето "цифрово време за изчакване" и Co.: Ето как гладуването ще бъде успешен
Като цяло, колкото по-дълъг е нормалният следобеден сън, толкова по-голям е рискът от хипертония. Ако бяха оценени само данните от мъжете, вече нямаше никаква статистическа връзка. Групата от 45 до 60-годишни жени, които са спали повече от 90 минути след обяд, са с 39% по-висок риск от високо кръвно налягане от тези, които не са подремвали следобед. За тези над 60 години тази цифра е била 54 процента.
Дремането следобед също може да неутрализира кръвното налягане
Според авторите високото кръвно налягане може да се дължи на факта, че жените в менопауза често страдат от безсъние. Липсата на сън през нощта може да доведе до високо кръвно налягане, тъй като активирането на симпатиковата нервна система увеличава отделянето на катехоламини. Тези пратени вещества свиват кръвоносните съдове.
Компенсирането на липсата на сън с кратка дрямка може да нормализира кръвното налягане. Ако обаче дрямката продължи твърде дълго, кръвното налягане би се повишило отново. Във фазата на съня на REM сън също се произвеждат пратеници, които карат кръвоносните съдове да се свиват. (wsa)