Високоскоростната фаза - диетата на д-р Фрикър Current Woman The MAG

Тази "високоскоростна" диета трябва да се спазва според теглото, което трябва да се загуби за 4 до 8 седмици. Не повече, защото липсата на хляб и нишесте, специфични за тази фаза, може в дългосрочен план да умори и разочарова някои.

диетата

Целта: отслабнете бързо, започнете отслабване

Какво ядем ?

- 200 до 300 g на ден (или повече, ако сте гладни) месо или риба с ниско съдържание на мазнини.

- 4 до 6 порции млечни продукти (кисело мляко и бели сирена).

- 400 g зеленчуци минимум на ден (заради богатството им на фибри, витамини, микроелементи, но също така и заради засищащата им сила).