Висококалорични храни (здраве и лекарства, хранене, упражнения и фитнес)

хей, можеш ли да предложиш няколко храни, които имат най-много калории и мазнини, например ядки? искам да знам, за да наддават на тегло, благодаря предварително

5 отговора

Напълняването е относително. Тези калории и мазнини имат свойството, че се придържат само към така наречените проблемни области.

Така че, ако не искате да изглеждате като круша след една година, трябва да се храните съзнателно и да спортувате отстрани.

От една страна, наддаването на тегло от мазнини изглежда всичко друго, но не и добро, нито е здравословно.

ако не преувеличавате с дебелите, тогава не мисля, че би изглеждало толкова зле, мисля. След това ще спортувам у дома

"Напълняването е относително. Тези калории и мазнини имат свойството, че се придържат само към така наречените проблемни области."

Не. Това е грешно. Напълняването не е относително, всичко е свързано с излишните калории. Различните храни не започват от различни части на тялото.

Ако натъпквате храни с високо съдържание на мазнини, не само ще напълнеете, но и ще се разболеете.

По-добре е да се храните балансирано, т.е.витамини, фибри, протеини, въглехидрати и мазнини.

След това, когато получите калориен излишък, наддавате на тегло от ябълка.

Но най-добре е да отидете на лекар за такива проекти, който също може да изготви хранителен план

Погледнете отстрани, има таблица с множество храни и можете да я сортирате по съдържание на мазнини!;) https://www.bmi-rechner.net/fett-tabelle.htm

имате предвид диета за угояване, захарното кисело мляко се използва в болницата, но Zott-Monte от супермаркета ви прави точно толкова дебели и гарантирано не пълни.

добре колко трябва да ям на ден.

Гарантирано не е пълно? Ще е добре.
Мисля, че никога не сте опитвали да качите килограми:)

висококалорични

Вземете тези енергийни кубчета.

Тогава храносмилането работи без никакви проблеми.

здраве

благодаря за препоръката, но вече имам много бързо усвояване 😅

подобни въпроси

Сега искам да наддавам на тегло и също да го изтегля, 2900 калории на ден

Дори когато нямам мотивация.

Кои храни имат добри калории? Разбира се, протеините също са важни за тренировките.

Знам, че не можете да го кажете точно и че това зависи от сумата. Просто искам да знам какво е добре да наддаваме, например банани и ядки

Кои храни са висококалорични, бих искал да наддая малко, може ли някой да ми даде съвети?

Коя храна е най-евтина в Германия спрямо ккал, която съдържа? Това означава: с коя храна получавам най-много ккал на €?

Здравейте, бих искал да наддавам на тегло (1,55 м & 43 кг). Бих искал да качвам мазнини с храна, а не с упражнения.

Можете ли да препоръчате храни, които съдържат калории (рецепти за шейк) или, още по-добре, шейк на прах, който има много калории на порция ?

Бих искал да достигна поне 55 кг, това би било добре.

Ако искам да кача 1 кг, колко калории трябва да ям? Или колко калории трябва да ям, за да кача 5 килограма за седмица ?

Здравейте, имам калориен дефицит и ям максимум 1533 калории на ден и се храня здравословно и искам да имам измамен ден в неделя и искам да знам дали бих спечелил много, ако ям максимум 3200 калории.

за всяка тема храна, която има най-много калории

  • питка
  • закуски
  • зеленчуци
  • ядки
  • напитки
  • Протеин

не трябва да е точно, разбира се, благодаря:)

В момента спортувам много и искам да кача мускулна маса. За съжаление не ям достатъчно, поради което е по-вероятно да отслабна.

Някой може ли да препоръча храни с високо съдържание на протеини и калории? За предпочитане нещо, което може да се консумира като лека закуска и е евтино.

Досега включих фъстъчено масло и ядки в диетата си.

Увеличавам. закуски и ястия.

(или много калории в протеини и т.н.)

(защото родителите ми днес пазаруват)

Бих искал да се храня по-здравословно и с по-ниски калории в близко бъдеще, а също така бих искал да сваля няколко килограма (с упражнения отстрани)

Сега исках да попитам има ли някой от вас идея какъв вид храна или какви ястия мога да ям с ниско съдържание на калории

Благодарен съм за всеки съвет и моля само за сериозни отговори

Кое според вас е по-здравословно - дресинг с оцет или сметана? Според мен оцетното масло е по-здравословно, дори ако маслото има повече калории от сметаната. Но не става въпрос само за калориите и ако добавите добро масло, имате по-добри мазнини от сметаната, нали? Точно като шоколада и ядките - шоколадът има по-малко калории, но е по-лош от ядките. И да, знам, дресингът с кисело мляко е най-добрият и че трябва/трябва да обърнете внимание не само на калориите и здравословното.:)

Имате ли някакви ястия или само храни, които можете да препоръчате? Трябва да наддавате и да се нуждаете от помощ с него.

Evt глупав въпрос: Какво е по-добре за напълняване? Пост извара или нормална извара? И с какво можете да ядете кварк?

Имам нужда от следните стойности:

  • Калории
  • Макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини)
  • Микроелементи (витамини, микроелементи,.)
  • Фибри

. като пълноценна маса за храна с възможност за сваляне. Съществува ли това изобщо?

Кой има съвет, откъде мога да получа това?