Гратен за отслабване с ориз и тиквички - Régimes Tunisie

отслабване

Представяте си гретен за вечеря тази вечер. Поглезете се с този отслабващ гратен от тиквички без зехтин и без мазнина. Идеална по време на диета, тази добра рецепта за златен гратен от фурна ще бъде идеална за вас. Освен вкусен и здравословен, той се прави бързо и лесно! Съставен главно от тиквички, основен съюзник за отслабване, този гратен ще ви донесе само добро.

РЪКОВОДСТВО ЗА ПРИГОТВЯНЕ: ПОСТЕН ГРАТИНОВ ОРИЗ И ТИКВИНИ

  • 4 лица.
  • 20 мин
  • 50 мин
  • 9.26
  • Лесно

ТЕХНИЧЕСКИ СТЪПКИ НА РЕЦЕПТА

СЪСТАВКИ

  • 2 до 3 тиквички
  • 1 чаша кафяв ориз
  • 1/2 л мляко
  • 1 кашон крем крем с 4 или 5% масленост
  • леко настърган кашкавал
  • прованс билки
  • сол пипер