Високо протеинови закуски
Много хора се подлагат на диета за отслабване, но в крайна сметка се пропукват поради глад. Всъщност, когато започнете да намалявате порциите си, вие непременно сте гладни и в крайна сметка закусвате каквото и да било, а често и сладки или богати на мазнини закуски! Разполагаме с решението, което ще ви помогне да ловите глада и да отслабнете по-лесно: белтъчини и намалени въглехидратни закуски.
Гладът, най-големият враг на отслабването
Правилото номер едно на диетата за отслабване е да се намали приема на калории. Намаляването на приема обаче често води до желание за храна или чувство на неудовлетвореност, което също води до глад. Когато обаче сме гладни, ще дадем приоритет на лошите калории: чипс, шоколадови блокчета, бонбони ... Още повече, че тази закуска често е придружена от чувство за вина, което не благоприятства вече отслабването и мотивацията !
За да бъде диетата ефективна, първо трябва да премахнете фактора на глада, който е най-големият враг на диетата за отслабване. Ако отнема време на тялото да се пренастрои към новия ви прием на калории, има начини да насърчите тази адаптация и да се преборите с глада, без непременно да възстановите загубените килограми !
Като начало трябва да знаете, че има два вида глад: физиологичен глад и психологически глад. Важно е да знаете разликата между двете, защото ако сте гладни само като искате да ядете, не е препоръчително да се пропуквате. Докато ако сте гладни, защото тялото ви се нуждае от храна, тогава трябва да го слушате и да му осигурявате полезни калории: наистина гладуването не е правилният метод за отслабване, тъй като при първата пукнатина тялото ви ще направи резерви и ще съхрани като мазнина.
Така че закуските не са лошо нещо в диетата, но внимавайте да изберете правилните закуски и да ги ядете в точното време !
Протеин за потискане на глада като част от диета за отслабване
Най-добрият начин за борба с глада, без да жертвате всичките си усилия, е да ядете протеинови закуски. Това е така, защото протеините осигуряват трайно усещане за ситост и е малко вероятно да чувствате глад часове след закуската си. По този начин ще избегнете закуски между храненията! Протеините наистина ще произвеждат глюкоза в продължение на няколко часа след абсорбцията, което ще ви позволи да останете за дълго време.
Но преяждането с протеини също не е отговор на загубата на тегло! Ето защо протеиновите закуски са чудесно решение: всяка порция съдържа измерено количество протеин, точно това, от което се нуждаете, за да сте сити.
Nutrilux Santé предлага голям брой протеинови закуски: каквито и да са вашите предпочитания (сладки или солени, за ядене или пиене), ще намерите нещо, което да успокои глада ви по време на вашата диета за отслабване, за да избегнете възстановяването на загубеното тегло. В допълнение, протеиновите закуски Nutrilux Santé са с ниско съдържание на въглехидрати: така че можете да се отдадете, без да се чувствате виновни. !