Високо протеинови, но нискокалорични храни (здраве и лекарства, здраве, хранене)
6 отговора
Различни видове риба (риба тон, сайда и др.)
Сладките лупини имат 30% протеин и само 7% мазнини. Протеинът също е с много високо качество, тъй като съдържа всички основни аминокиселини.
Бобови растения (напр. Нахут на 100g 4.3g протеин и 500g бързо се хапват отстрани;)), постно месо, риба, яйца и др.
В противен случай просто го потърсете в Google и ще намерите още
С 500g нахут вече сте на 750kcal, така че определено не можете да говорите за нискокалоричен източник на протеин
Риба, птици и онзи Quäse, който искам да опитам от месеци, може би утре ще помисля за това. И бобови растения.
Това, което знам, са таблетки, направени от сладък лупин, които според мен са доста добри.
Добре, Quäse наистина няма добър вкус, липсва мазнина. Но мирише на хладилника.
какво е вашето изискване за протеин?
подобни въпроси
Обикновено хората трябва да консумират протеина 1,5 или 2 пъти повече от телесното си тегло. Само какво, ако едва ли получавате протеини, защото нищо няма вкус. Опитах почти всяка храна с много протеини, но не ми харесва. Не обичам сирене Harz, нискомаслена кварка, месо. И соя. Не обичам и тофу. Какво друго мога да опитам? И аз изпробвах многобройни протеини на прах и нито един не беше вкусен.
Има ли храни, които можете да ядете всеки ден с високо съдържание на протеини, така че няма риба.
С изключение на стандарти като пилешко месо, нискомаслени кварки, ядки