План за диета на HCG - План за хранене
Тук изброихме официалния план за диета за hCG. Диетичният план за hCG включва всички ястия, храни и количества, които можете да консумирате по време на hCG диетата, т.е.по време и след приема на капки hCG. Моля, обърнете внимание, че hCG диетата не е сравнима с други диети и работи само в тази форма, когато приемате hCG.
hCG диета: закуска
Много чай или кафе.
- Без захар!
- Макс.1 супена лъжица мляко в рамките на 24 часа.
hCG диета: обяд
1) 100 грама телешко, телешко, пилешки гърди, прясна бяла риба, омар, рак или скариди.
- Внимателно отстранете всички видими мазнини от цирея.
- Месото трябва да се претегля сурово.
- Готвене или скара без допълнителна мазнина.
- Сьомга, змиорка, риба тон, херинга, както и сушена или маринована риба не са разрешени.
2) Един вид зеленчук, от следните: спанак, манголд, цикория, маруля, домат, целина, копър, лук, репички, краставици, аспержи, зеле.
3) Хляб (Grissini) или тост с мелба.
- Забележка: Гризини може да се намери в повечето по-големи супермаркети.
Алтернатива: поръчайте хлебни пръчки от Amazon .
4) Ябълка, портокал, шепа ягоди или половин грейпфрут.
hCG диета: вечеря
идентичен с обяда!
hCG диета: Бележки
- Не се допускат абсолютно никакви мазнини, масла и захар.
- Храните, изброени по-горе, са абсолютно изискване, а не препоръка - поне за тези, които искат да постигнат съответния резултат с hCG диетата 🙂
- Ястията могат да се разделят (пример: 1 ябълка сутрин, 1 гризини сутрин, месо и зеленчуци по обяд).
- Никакви компоненти на обяд и вечеря не могат да се запазват и консумират заедно/два пъти в едно хранене.
- Части от деня не могат да бъдат пренесени на следващия ден.
- Може да се използват подправки, но не и готови сосове и т.н., тъй като те обикновено съдържат масла и захар.
- Не се допускат козметика и кремове!
- Студът, слънчевите изгаряния, голямото натоварване могат временно да доведат до напълняване.
ето план за диета за hCG PDF.
... ето таблицата на hCG.
Закуска:
Чай или кафе в произволно количество без захар. Допуска се само една супена лъжица мляко за 24 часа. Може да се използват захарин или стевия.
Обяд:
1. 100 грама телешко, говеждо, пилешки гърди, прясна бяла риба, омар, рак или скариди. Всички видими мазнини трябва да бъдат внимателно отстранени преди готвене, а месото трябва да се претегли сурово. Трябва да се свари или на скара без допълнителна мазнина. Сьомга, змиорка, риба тон, херинга, сушена или маринована риба не са разрешени. Пилешките гърди трябва да бъдат отстранени от птицата.
2. Един вид зеленчук да бъде избран само от следните: спанак, манголд, цикория, цвекло-зелени, зелена салата, домати, целина, копър, лук, червени репички, краставици, аспержи, зеле.
3. Един хляб (грисино) или един тост от Мелба.
4. Ябълка, портокал или шепа ягоди или половината грейпфрут.
Вечеря:
Същите четири избора като обяд (по-горе.)