Високо кръвно налягане и консумация на кафе
На хората с високо кръвно налягане обикновено се отказва кафе, тъй като кофеиновата напитка увеличава сърдечната честота и заедно с това натиска върху стените на кръвоносните съдове. Но за големите потребители това вече не е вярно.
Именно поради ободряващия си ефект, кафето е изключително популярно, тъй като съдържащият се в него кофеин стимулира централната ни нервна система и повишава сърдечната честота. Ако имате високо кръвно налягане или евентуално сърдечно заболяване, точно това причинява главоболие: трябва ли да пиете кафе изобщо или да изберете безкофеиновата версия за безопасност (или по-скоро за здраве).?
| Измерване на кръвното налягане |
| Кръвното налягане зависи от положението на тялото, времето на деня, емоционалното състояние, физическата активност, измерването се влияе от дебелината на ръката, размера на маншета. Как правилно да се измери кръвното налягане? |
„Дори при високо кръвно налягане консумацията на кафе не трябва да бъде напълно прогонена във всички случаи, казва диетологът Андже Гал,„ Преди всичко: всеки реагира по различен начин на кофеина “.
Второ, по време на редовната консумация преобладава и феноменът на привикване “, обяснява Гал.
За здраво тяло до четири чаши на ден (което означава 300-350 милиграма кофеин) е кафе без рискове за здравето.
Оптимална сърдечна честота
Трябва обаче да се има предвид, че еднократна доза от 250 милиграма кофеин има ефект върху кръвното налягане в продължение на 3-4 часа.
„За тези, които са чувствителни към кофеина, препоръчително е, от предпазни причини, да се консултират с личния си лекар относно това колко кафе се препоръчва, ако има такова“, подчертава Gahl.