Добре тренираното тяло като машина с висока производителност

31.01.2014 г. | 18:24 | Мартин Куглер, Die Presse

Виена. Тялото на топ спортист е машина с висока производителност. Докато нетренираният човек може да постигне мощност от около десет вата с ръце и около 100 вата с крака, стойностите от около 450 вата бяха определени за професионални велосипедисти - като непрекъсната мощност за няколко часа. Това е повече от напр. вол (300 вата) може да произведе, но по-малко от кон: По дефиниция мощност от 736 вата преди се наричаше „конски сили“ (PS). В краткосрочен план - за няколко секунди - спринтьорите или щангистите могат дори да постигнат производителност до 5000 вата.

тренираното

Такива крайности могат, разбира се, да бъдат постигнати само ако тялото и метаболизмът на спортиста са много добре адаптирани, т.е. Това е добре известно сред велосипедистите: професионалистът може да приема пет до шест литра кислород в минута и да изгаря до 1000 килокалории (kCal) храна на час; За хоби велосипедист (който получава максимална мощност от 250 вата на педалите) съответните стойности са три литра кислород в минута и 360 ккал енергия на час.

Консумацията на енергия за труден планински етап напр. в Тур дьо Франс се дават около 8000 kCal. Стойност, която щангистите също измислят в тренировъчен ден. Данните за потреблението на енергия дори се слушат от пилотите от Формула 1: Те говорят за 450 kCal на състезателен час. За сравнение: с лека физическа активност човек консумира между 1800 и 3100 kCal на ден, в зависимост от пола, ръста и възрастта.

По-трудно е да се дават такива числа при каране на ски. От строго физическа гледна точка, напр. почти не върши работа по спускане (или ски бягане в равнината). Според учебника по физика това се записва само когато маса се вдигне във въздуха - и това е, което асансьорът прави по време на нормално каране на ски. Независимо от това се изисква и високо ниво на енергия при каране на ски: от една страна за преодоляване на силите на триене между ските и снега, а от друга страна за компенсиране на инерционните сили - например при смяна на посоката.

В тялото енергията се използва за придвижване на определени протеини (актинови и миозинови нишки) един срещу друг. Тези физиологични процеси не са много ефективни: изчислено е, че само десет до 25 процента от използваната енергия се превръща в механична работа; по-голямата част от останалата част се отделя като отпадъчна топлина (което, разбира се, е добре дошло на ски пистата).

Карането на ски е - за разлика от напр. Колоездене или бягане - без постоянен стрес, но въз основа на постоянната промяна между стреса и облекчението. Потреблението на енергия от 400 до 600 kCal на час е посочено в съответните таблици по време на шофиране.

Чрез оценка на моделите на движение на ски дневните карти се посочва истински ски ден на хоби скиор (пет до шест часа ски, в който са покрити 8000 метра височина и 45 километра писти) с консумация на енергия от 3600 kCal. В случай на най-добрите спортисти, стойностите не трябва да бъдат драстично по-високи, тъй като максималното представяне се постига само за няколко минути.