Висока сърдечна честота в покой, подценен риск Sozialverband VdK Deutschland e

Търсене

навигация

• за нас
  • За какво се застъпваме
  • Консултативни центрове
  • Основни позиции и мнения
  • Регионални асоциации
  • Помогнете на доброволец
  • устав
• субекти
  • пенсия
  • увреждане
  • поддръжка
  • здраве
  • Социална справедливост
  • Жени
  • семейство
  • Рехабилитация
  • Закон за съветниците
  • Светлите петна на Верена Бентеле
• станете член
  • Ползи и ползи
  • Съвети и членство: заявете формуляр за членство
  • Ето как VdK помага
  • Правен съвет
  • Всичко за членството
• Натиснете
  • Натиснете контакт
  • Съобщения за пресата
  • VdK в медиите
  • Вестник VdK
  • VdK-TV
  • Публикации
  • Натиснете снимки
  • Бюлетин
• корона
  • Назначаване във VdK
  • Рискови групи и корона
  • Информационен коронавирус
  • VdK press & Corona
  • Родители и Корона
  • Грижа и корона
• Подкаст
  • Епизод 8: Хубертус Хайл
  • Епизод 7: Сахра Вагенкнехт
  • 6 епизод: Henrikje Stanze
  • Епизод 5: Тереза ​​Бюкер
  • Епизод 4 - Специално: Инес Верспол
  • Епизод 3: Марсел Фрацчер
  • Епизод 2: Раул Краутхаузен
  • епизод 1
  • Епизод 0

Висока сърдечна честота в покой: подценена опасност

До 90 сърдечни удара в минута се считат за нормални - измервайте пулса си сутрин

Пулсът в покой е броят на сърдечните удари в минута, измерен в състояние на покой. Но какво казва за здравето на човека? Сърдечен експерт обяснява възможните рискове за сърдечно-съдови заболявания и дава съвети за здравословен начин на живот.

„Пулсът ви в покой е почти толкова важен, колкото и кръвното Ви налягане. Само бавният, редовен сърдечен ритъм е здравословен “, казва професор д-р. Буркхард Вайсер, директор на Института за спортни науки към Университета Кристиан Албрехтс в Кил и член на борда на Германската лига за хипертония. „Нормалният пулс в покой е между 60 и 90 сърдечни удара в минута.“ В рамките на тази препоръка се прилага следното: колкото по-ниско, толкова по-добре. Пулсът в покой от 62 е по-добър от 88. „Ако обаче откриете пулс в покой над 90, трябва да обсъдите резултата с Вашия лекар“, съветва сърдечният специалист. Тъй като повишената сърдечна честота в покой увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания като сърдечна недостатъчност (сърдечна недостатъчност), коронарна болест на сърцето, инфаркт и инсулт.

Горна граница за възрастни

Високият пулс в покой може да бъде предотвратен в началото с редовни упражнения. Има тренировъчен ефект при физически активни хора: сърцето бие много по-бавно, когато е в покой, отколкото при хора, които не се движат много. Освен това пулсът в покой не зависи само от физическата форма, но и от възрастта. „Съвсем естествено е възрастните хора да имат малко по-висок пулс в покой.“ Но има и горна граница за възрастните хора. Професор Вайсер: „Сърцето в покой трябва да бие максимум 90 до 100 пъти за 60 секунди, а не по-често“, предупреждава експертът.

Затлъстяването, стресът и някои лекарства оказват неблагоприятно влияние върху сърдечната честота в покой. Обикновено диабетиците и сърдечноболните имат повишен пулс в покой. Черният или зеленият чай и кафето също ускоряват сърдечния ритъм. Но никой не трябва да се справя без пикапите. Напротив: „Три чаши кафе на ден не само се считат за безобидни, но дори изглежда укрепват здравето“, успокои спортният лекар.

Така че можете сами да преброите пулса си без измервателно устройство: „Най-добре е да го тествате сутрин веднага след събуждането си“, съветва спортният лекар. Така че преди закуска кафето стимулира циркулацията или вълнуващите новини правят пулса ви стремглаво. Десничарите измерват от вътрешната страна на лявата китка, под палеца. „Поставете показалеца и средния пръст от вътрешната страна на предмишницата, под китката.“ Намерили сте правилното място, когато пулсът може да се усети ясно с върховете на пръстите. „А сега пребройте колко често бие сърцето ви в рамките на десет секунди.“ Алармен часовник или функцията хронометър на смартфона помагат да следите краткия период от време. „Вземете резултата по шест и сте определили текущия пулс в покой“, обяснява Буркхард Вайсер.

---