Висока съм и тежа 67 кг, това е твърде много (музика, отслабване, диета)
прекалено дебел ли съм може ли някой да ми помогне или как най-добре да отслабна възможно най-често без много усилия, така че спорт, но не и луда програма, кой план за хранене? какво да не ядем всички преживявания, коментари, отговори, моля публикувайте! danje
5 отговора
Не! Идеалното тяло ли е, сега също тренирайте, тогава ще изглежда по-добре. ^^ Не бих отслабнала, тогава сте тънки като пръчка.
да е малко много, но не драматично.така съм на 15 и доскоро тежах 64-65 на височина 1,71 м реших да отслабна . просто яжте по-съзнателно, движете се повече. Преди всичко не превръщайте храната във фокус на ежедневието! "Не живейте, за да ядете, но яжте, за да живеете";) и сега съм на 58 - 59 . и мисля, че това също има много общо със здравето, не става въпрос само за външния вид . Предпочитам да съм малко по-стройна като твърде дебела (не е задължително свързана с вас), ако се чувствате толкова удобно, тогава я оставете. В противен случай, тичане малко повече, не голям спорт с висока производителност и повече въглехидрати сутрин, плодове по време на обяд или между тях и може би нещо малко вечер. зеленчуци, протеини или нещо подобно;) просто оставете бързо хранене или шоколад, само това работи чудесно!;)
здравей! така че, ако сте мъж, в никакъв случай не е твърде много, ако и вие не сте жена! има индекс на телесния размер (bmi), който можете да изчислите (просто напишете google bmi калкулатор или подобен) на Вашата височина е идеалното тегло. За жени, ако сте 1,75 м, бихте приспаднали 20% от 75. но това е просто толкова несправедливо. просто потърсете добър калкулатор на bmi (дамска стая например), който ви дава точен коментар на вашия bmi и графика ви показва кога сте над или под тегло;) късмет (между другото, теглото ви е ваше все още сте в зелено при ИТМ 24/25;))
Висок съм около 1,6 м и тежа 53 кг. Винаги си мисля, че съм прекалено дебел, но това е само моето въображение. Това, което имате, е нормално тегло. Ако не се занимаваш със спорт, ще започна, когато мислиш, че си твърде дебел. И аз имам и сега се чувствам добре. Ако искате да отслабнете, променете диетата и упражненията си, но правете това само докато се чувствате комфортно в собственото си тяло и не позволявайте на други хора да ви казват, че сте прекалено дебели или нещо подобно. lg Каролин
Не си дебел. Сам се справяш с това. Не бива да губиш повече килограми. Просто се храни разумно. Ако ти харесва пица, просто я яж. На следващия ден си поставяш ден от зеленчуци или салати и е добре.
подобни въпроси
Напоследък се притеснявам за теглото си. Тежа 85-90 кг, на 1,65 съм и на 13 години. Имам много голямо дъно (което момичетата винаги му пляскат xD) и широки рамене. Най-доброто нещо, което трябва да направя, е да сваля дъното си и да отслабна като цяло, така че вече да не съм над теглото си. Аз съм астматик. В спортния клас имам 2, но това няма значение. Имате ли съвети как да свалите около 10-20 кг без много усилия? Не ме тормозят и в училище, аз съм един от най-хубавите и популярни, но не харесвам физиката си и искам да променя нещо по въпроса.
Сега още един въпрос: този размер + тегло нещо лошо ли е? Трябва ли да се притеснявам?
здравей . аз съм 1,67 м и тежа 67 кг . не съм точно дебел, но искам да сваля няколко килограма . колко наистина трябва да отслабна, за да съм наистина слаб (стомаха на мивка)? 60? 56 кг ?
По време на празниците качих 13 кг. Аз съм на 13 (момче) и винаги съм бил дебел, тежах 54 кг на 154 см, а сега тежа 67 кг на 157 см, въпреки че лекарят казва, че трябва да тежа 45 кг. Наистина не ме притеснява да съм толкова дебел, но станах много по-бавен и неспортсменски и в уроците по плуване. така че исках да знам дали тези нови 13 kg jz ще имат голяма разлика и дали приятелите ми ще забележат. ИТМ ми е 27,1, което е за 13-годишна възраст с много наднормено тегло. Не спортувам (само в училище, но имам 4), така че ще натоваря ли повече след няколко дни? И дали приятелите ми ще забележат/приятелите ми ще забележат ли, че съм спечелил много.
Забелязах, че тя отслабна много само за месец. (виж снимката) Тази в най-ляво е от миналата седмица, а другите две от 30 януари.
Изглежда тя е свалила няколко килограма за по-малко от месец, нали? Може ли някой да ми каже как да направя това толкова бързо?
Е, в момента отслабвам и приемам около 1200 калории на ден. Когато тренирам, може да ям още повече. Днес бях доста бит заради тежестта. Това означава, че имах "ден за хранене", така да се каже. (Предполага се, че човек трябва да вкара такъв ден за хранене, защото в противен случай тялото преминава на задна горелка). Това означава, че ядох закуска, обяд и след това торта, както обикновено. Вечерта изядох около 2 1/2 шоколадови блокчета, кисело мляко и още една пица. Въпросът ми сега е дали, когато утре отново се храня нормално (около 1200 калории) и карам колелото си, ще наддавам или това ще повлияе на тялото ми?
Имали ли сте вече опит с дни на хранене и как ви се отрази това? Вече благодаря за вашата помощ:)
Здравей, любов моя .
Колко често трябва да се яде от зелевата супа на ден ?
Защото не мога да ям толкова много между тях за работа ?
Достатъчно ли е, ако го ям 3-4 пъти на ден .
Ей, аз съм на диета от 2 дни и винаги губя 500 или 400 грама. твърде много ли е или е възможно? ям малко по-здравословно и правя по един час упражнения на ден. не твърде много, но все пак губя толкова много. Благодаря:)
Здравейте, мой ред е да отслабна и отдавна се чудим дали тези диети с ниско съдържание на въглехидрати са полезни. Някой имал ли е опит с него? Какво не трябва да ядете там? Юфка и хляб е бистър, но иначе?
Просто искам да кажа на учителката си за моето хранително разстройство, но просто не мога да говоря с нея за това, защото не знам какво да кажа или какво ще направи (какво трябва да направи). Често пъти се съмнявам, че това, което ВИНАГИ имам, е хранително разстройство, защото очевидно не много хора го забелязват (мисля си за себе си, че хранителното ми поведение е нарушено. Но добре.) Бих се почувствал глупаво, ако Доверявам й се и в крайна сметка всичко е погрешно. Освен това дори не съм сигурен, че изобщо ИСКАМ помощ. Просто искам да говоря с някого (САМО този учител или приятел)
Така че на въпроса ми - какво да направя - иначе утре щях да й го кажа. но чакай какво? И как да го направя? И мога ли да бъда сигурен, че това, което й казвам, е вярно (знаете ли какво имам предвид?)
Така че загубих 9 кг от нашето училищно пътуване и също ядох по-малко в училищната екскурзия поради болест - тогава всичко започна горе-долу. тя вече забеляза това малко тогава. бих твърд. Кажете, че никой не може да каже:/тогава повярвайте ми. (Винаги съм в „добро“ настроение около нея, може би тя приема това като лъжа или не толкова лошо: /
Очаквам с нетърпение вашия отговор и помощ:)
Пс. Тя не е надежден учител, а само учителят, на когото вярвам 😉
Здравейте, бих искал да сваля 30 килограма до декември, възможно ли е?