Височинно обучение
По време на тренировка за височина в ChemnitzVital, изкуствените климатични условия на височината се създават с помощта на маски. Съдържанието на кислород е намалено.
В миналото са били необходими обширни лечения или тренировъчни лагери в планините. Сега заболявания като високо кръвно налягане, астма, хронични белодробни заболявания и дори затлъстяване могат да бъдат ефективно лекувани директно в Кемниц чрез активни и пасивни височинни тренировки. Добавянето на периодична надморска височина към специфичните за спорт тренировки също показва научно доказани предимства. Съвременната технология в привлекателна атмосфера прави това особено възможно за вас в ChemnitzVital.
Как се заинтересувахте от височинни тренировки? След това можете да научите повече на следващите страници и да се свържете с нашите специалисти по обучение на височина.
Умението
те очакват
Доказани предимства на височинните тренировки:
- Подобряване на метаболизма и по този начин по-голяма загуба на тегло
- ранна аклиматизация преди да останете на голяма надморска височина, като по този начин намалявате симптомите на височинната болест
- Подобряване на общото и специфично за спорта представяне за издръжливост
- По-бърза и нежна рехабилитация след наранявания
- Подобряване на концентрацията в комбинация с подобряване на способността за отпускане/намаляване на стреса
- положителни ефекти върху поведението на съня
Какво да очаквам:
- изчерпателни съвети от нашите опитни треньори и спортни учени относно височинните тренировки
- оптимално определяне на вашите параметри на обучение
- висококачествена подкрепа по време на обучение
- редовни контролни и целеви прегледи
Височинно обучение за планинари
Височинно обучение за планинари
Тренировката за надморска височина представлява оптимална подготовка за пътуване до по-високите райони на нашата земя.Подготовката за надморска височина трябва да се извършва за по-дълъг престой от целевата височина от 2500 m. Целите на подготовката за надморска височина са:
- намаляване на риска от височинна болест
- намаляване на височинните симптоми (главоболие, световъртеж и гадене)
- общата, условна подготовка.
Аклиматизацията не играе специална роля само при преходи или пешеходни преходи. Когато посещавате големи височини, например Мексико Сити или Перу, тренировката за височина води до намаляване на симптомите на адаптация и по този начин до по-релаксираща и по-приятна ваканция от самото начало.
Тренировка на височина за тези, които искат да отслабнат
Тренировка на височина за тези, които искат да отслабнат
Цяла поредица от метаболитни процеси се задействат от намаленото съдържание на кислород в планинския въздух и последващото намалено усвояване в тялото. Въздушната терапия на голяма надморска височина подобрява усвояването на кислород, транспорта на кислород и използването на кислород. Кислородът е ключов елемент за успешното управление на теглото. По принцип, подобно на двигателя, кислородът помага да се използва по-добре доставената храна и енергия.
В ChemnitzVital тренировките за височина се извършват в активна и пасивна форма. Това означава, че начин за намаляване на наднорменото тегло по начин, който е щадящ ставите, е възможен и за хора с много наднормено тегло.
Както може да се види в експеримента pro7, комбинацията от упражнения, пасивни височинни тренировки и хранене е изключително ефективна. В нашия екип от спортни и диетолози създаваме за вас план за обучение, който ще ви отведе до мечтаното тегло.
Височинно обучение за спортисти
Височинно обучение за спортисти
От най-късно Олимпийските игри в Мексико през 1968 г., тренировките на височина се утвърдиха като част от планирането и дизайна на тренировките в популярни, състезателни и първокласни спортове. Отнемащите време и скъпи пътувания на височини между 2000 и 3000 метра са част от ежедневието на много спортисти днес. В продължение на няколко години съществуват начини за изкуствено генериране на еквивалентна тренировка на височина. Това вече е възможно и в Кемниц.
Учебно-терапевтичният център ChemnitzVital предлага професионални височинни тренировки за различни спортисти и спортове. Използвайки специални генератори, маските могат да създадат изкуствен климат на височина и да го използват за оптимизиране на тренировките и представянето.
Ефектите от тренировките на височина в ChemnitzVital могат да бъдат показани на четири нива:
- физиологични основни параметри (промяна в сърдечната честота, телесната температура и телесното тегло)
- Промени на клетъчно ниво (стимулиране на еритропоезата = повишено образуване на червени кръвни клетки = повишен капацитет за пренос на кислород)
- директни и индиректни параметри на ефективността (подобрение в специфичната за спорта и спортно-неспецифичната диагностика на ефективността)
- Състезателни резултати (подобряване на резултатите в състезанието).
Докато състезателните спортове са склонни да се фокусират върху аспектите на развитието на представянето, спортистите за развлечение преследват други цели с използване на височинни тренировки. Основните аспекти тук са спестяването на време по време на тренировка, привлекателността на височинните тренировки и регенерацията.
Ще се радваме да ви запознаем с други аспекти на височинните тренировки. При личен контакт ние разработваме индивидуален пакет услуги заедно с всички участващи. В областта на спорта от най-висок клас ние предоставяме нашите специализирани знания и осигуряваме необходимата гъвкавост при интегриране на височинните тренировки в планирането на микро и макро тренировки.