Виртуален симулатор за отслабване
Виртуалната технология оживява съвременните забавления. Въпреки че се използва често с видео игри и филми, цифровото изкуство може да служи и като мотивационен инструмент за отслабване или като помощно средство за онлайн пазаруване. Създавайки виртуален модел на вашите телесни измервания и функции, можете ясно да видите какво може да изглеждат дрехите или външният ви вид. Създаването на виртуален модел онлайн отнема само няколко минути и обикновено е безплатно. Ако сте любопитни да се видите в нов тоалет или нова тежест, виртуалните модели са чудесен начин да визуализирате такива промени.
ръчно
• Посетете уебсайта на My Virtual Model, за да създадете реалистичен 3D модел с вашия ръст, тегло, физика и други физически характеристики. Вашият модел може да изпробва виртуални дрехи от различни онлайн търговци или можете да използвате симулатора за отслабване My Virtual Model, за да видите модела си с по-голямо или по-малко тегло. Трябва да се регистрирате с валиден имейл адрес, за да използвате My Virtual Model, но регистрацията е безплатна.
• Вижте реална снимка на себе си с друга тежест с Weight Mirror. Weight Mirror извежда виртуалната симулация на тегло на следващото ниво, като позволява на потребителите да направят мотивационен модел от собствената си снимка. За да използвате инструмента, просто влезте в уебсайта Weight Mirror, качете снимка на цялото си тяло, въведете измерванията на ръста и теглото си и изберете количеството тегло, което искате да спечелите или загубите. Когато приключите, ще видите виртуална симулация на това, което искате да разгледате с това определено тегло.
• Вижте виртуалните модели на игри за тийнейджъри, организирани от Gurl, за да създадете 3D модел с по-младежки функции и дрехи. Игрите използват технологията My Virtual Model, така че те са по същия начин като оригинала, но съдържат опции специално за тийнейджъри и млади хора. Gurl предлага разнообразие от игри за виртуални модели за различни поводи, включително лято, връщане в училище и абитуриентски бал. Както при My Virtual Model, регистрацията е необходима за създаване на модели с Gurl.
Виртуалните програми за отслабване дават на участниците възможността да се видят с желаното тегло, за да осигурят визуална мотивация за придържане към фитнес програма. След като се регистрират и в някои случаи заплатят такса, членовете могат да се възползват от инструментите, налични на уебсайта, като симулатори, виртуални изображения, онлайн подкрепа за общността и информация за храненето.
Ползи
Виртуалните програми за отслабване могат да помогнат на хората да се придържат към своите диетични планове, като видят на какво са способни. Потребителите качват свои снимки, които са дигитално обработени и върнати, за да могат да се видят с до 50 килограма по-тънки.
Виртуалните програми за отслабване са полезни за хората, които искат да отслабнат от уюта на собствения си дом. След един регистър тя винаги може да влезе и да използва инструментите. Много виртуални уебсайтове за отслабване предлагат помощ под формата на онлайн общности.
Как да използвам
Регистрацията е необходима за повечето виртуални уебсайтове, дори ако няма разходи. След като регистрацията приключи, потребителите могат да качват свои собствени снимки. Като цяло, помислете за снимка отпред, която ще използва цялата ви глава. Ако използвате уебсайт с триизмерен модел, бихте качили само изстрел с глава.
За да използвате телефонно приложение, таксата ще бъде да платите и след това да изтеглите приложението от уебсайт като iTunes Store за iPhone или Blackberry App World за Blackberry.
Приложения за смартфони
Приложение за iPhone проследява целите на участника за отслабване и тегло директно на неговия iPhone или iPod. След изтеглянето на приложението потребителят може да персонализира виртуален модел, за да създаде свои собствени функции. Приложението използва индекса на телесна маса, за да изчисли как изглежда потребителят относно неговото или нейното целево тегло. Виртуално приложение за отслабване беше достъпно за изтегляне на iPhone или iPod за $ 0,99 през 2009 г.
Humana Inc. предлага своето приложение за отслабване Sensei за смартфони като Blackberry или iPhone. Това приложение е дигитален диетолог, който изпраща напомняния за хранене и фитнес на потребителите през целия ден. През 2009 г. приложението струва по-малко от 10 долара.
Prevention.com
Prevention.com предлага симулатор за отслабване, който позволява на хората да качват свои снимки, за да могат да видят как изглеждат при желаното тегло. Когато се регистрира безплатно в сайта за превенция, членът може да качи своя снимка, да види целевото си тегло и дори да пробва бански костюми, които допълнително могат да мотивират хората да губят нежелани килограми. Въпреки че няма разходи за използване на виртуалния уебсайт, допълнителна регистрация е необходима за други инструменти, като дневник за отслабване.
WeightView.com
WeightView.com предлага визуална мотивация с цифровия си инструмент за отслабване, който ви позволява да се убедите сами в целевото си тегло. В допълнение към възможностите си за качване на снимки, този уебсайт има и безплатен блог, който помага да мотивира хората, които искат да отслабнат. Има и връзки към други сайтове със свързана информация за диетата и храненето. Разходите за присъединяване към уебсайта за виртуална загуба на тегло WeightView.com бяха по-малко от 10 долара през 2009 г.
Замисляли ли сте се как можете да изглеждате, когато сте качили или отслабнали? Сега с виртуални симулатори като My Virtual Model (MVM) можете да създадете аватар за много онлайн функции - включително да експериментирате с различни композиции на тялото. Следването на няколко стъпки ще ви помогне да създадете свой собствен MVM аватар и да промените теглото му онлайн.
ръчно
• Влезте в общността My Virtual Model. Отидете на MVM.com и кликнете върху бутона "Присъединяване". Създайте своя "My User ID" и следвайте инструкциите за създаване на вашия аватар. Не забравяйте да създадете аватар, който е истинско представяне на вашето сегашно Аз. По-късно ще можете да промените външния му вид.
• Сменете вашия модел. Щракнете върху връзката „Промяна на моя модел“ под аватара си. Регулирайте настройките, за да промените теглото и формата на тялото на вашия модел. Можете също да използвате тези настройки, за да персонализирате косата и тона на кожата на вашия аватар. Можете да използвате тези настройки, за да спечелите аватара си и да отслабнете с едно щракване на бутон. Въпреки това, не забравяйте да върнете теглото на аватара си и друга информация, когато сте готови.
• Отидете на MVM Simulator за отслабване. Връзката към този симулатор е предоставена в раздела на тази статия. Този симулатор ви позволява да използвате вашия аватар, за да сравните три нива на промяна на теглото - преди, текущо и след - без да се налага да нулирате аватара си след това.
Все пак ти писна. Когато допълнителното тегло, което носите, ви остави депресирани и отчаяни, може би е време да обмислите решение, което да работи. Когато най-накрая сте готови да направите нещо за тези нежелани килограми, присъединете се към контролирана програма за отслабване, за да започнете пътуването си за отслабване. Weight Watchers е успешна организация, която помогна на хиляди да свалят излишни килограми и да ги предпазят. Той може да бъде ключът към успеха, който също търсите.
ръчно
• Намерете среща близо до вас. Безплатно е да присъствате на среща. Плащате само ако и ако решите да се присъедините. Посетете официалния уебсайт за наблюдатели на тежести, където ще намерите поле за вмъкване на вашия пощенски код, за да вмъкнете връзки към сесиите във вашия район (вж. Ресурси по-долу).
• Присъединете се към програмата, когато сте готови да се ангажирате. Има два начина за участие в програмата. Първият е като присъствате на седмичната среща и следвате основен план или гъвкав план за хранене. Вторият начин е да участвате в онлайн програмата. Това няма да е среща във вашата общност. Опцията обаче е да ви предложим виртуална общност за наблюдатели на тегло за хора като вас, които са в движение. Плановете за хранене са еднакви.
• Изберете своя план. Flexplan се основава на броене на точки. Дават ви определен брой точки за деня въз основа на текущата ви височина и тегло. Всички резултати от храната се дават въз основа на размера на порцията. Например, бананът може да има стойност 2 точки, докато парче бананов крем торта може да има стойност 8 точки. Не е нужно да броите с основния план. Вместо това ядете от списък с „основни“ храни.
• Вземете вашите инструменти за успех. Програмата за наблюдение на теглото ще ви предостави "точка за проследяване" и списък на основните храни, както и информация за програмата, както и ще предложи полезни съвети за отслабване.
• Инвестирайте в хранителна везна, за да претеглите всяка порция храна. Абонирайте се за списание за наблюдатели на тегло за повече съвети и интересни статии и други истории за успех.
• Поставете си цели за отслабване. Идеалното ви тегло трябва да бъде в диапазон, който е подходящ за вашата възраст, ръст и тип тяло. В противен случай можете свободно да изберете теглото, което смятате за подходящо за себе си. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете какво според нея е приемлив диапазон на тегло за Вас.
• Следвайте програмата. Ако имате някакви въпроси или притеснения, свържете се с водачи или потърсете поддръжка на уебсайта. Проследявайте точките си, когато сте на гъвкавия план и се придържайте към основните си храни, когато сте на основната програма. Бъдете постоянни и ще видите резултатите. Тази програма не е бърза схема за отслабване. Вместо това, това е балансиран и здравословен хранителен режим и план за активност, който отнема време за работа.
• Радвайте се на вашите постижения, като например да постигнете 10% загуба на целта си. Ако присъствате на срещите, ще получавате малки жетони с всяка стъпка от успеха. Задръжте това и ги потърсете за насърчение в тежки времена.
• Добавяйте дейност постепенно според плана. Намерете упражнение, което наистина ви харесва като ходене, плуване, танци, аеробика или колоездене. Започнете бавно и всяка седмица малко повече време, за да направите избраната от вас дейност.
• Следете ежедневно диетата и активността си. Запишете храните, които ядете с всяко хранене. Освен това си отбележете колко дълго тренирате на ден. Водете записите си като част от ангажимента си за отслабване. Поддържането на мляко през това пътуване също се препоръчва като напомняне за вашия напредък.