VIP диета 10-те заповеди на Камерън Диас
Тя е на 43 години, но тялото й изглежда не е над 30. Тя има здрав образ и тон, който трудно можем да открием дори сред ентусиазирани тийнейджъри. Предлагаме ви възможността да разберете тайните зад щастливата усмивка на актрисата, дори от нейното „ръководство“ за здравословен начин на живот: „Книгата за тялото“.
14-годишният младеж беше изчезнал от дома. Шест месеца по-късно майка ми влезе в своя Facebook и замръзна, когато видя какво намери. Какво правеше дъщеря й:
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
Не пропускайте закуската!
Това е златно правило за всяка диета, но когато е подсилено от Cam, неохотните хора са склонни да го приемат сериозно. „Закуската е любимото ми ястие. Това ми дава енергията, от която се нуждая, за да облека анцуга си и да изляза да бягам ”, казва Кам. Актрисата предпочита да смесва при първото си хранене овесени ядки със сотирани зеленчуци, омлет от белтък и карамелизиран лук.
Камерън е атлетичен и активен човек, така че не може да оцелее на лист от салата. „Когато видя купа с овесени ядки, чиния с печени сладки картофи или варена царевица, мисля за енергията, която тези храни ви дават. Обичам да съм физически и психически активен, затова обичам въглехидратите. "
Правете това постепенно, ако изобщо не можете без този вреден продукт. Дори 41-годишната актриса признава, че се отдава от време на време на сладък "виновник". "Понякога споделям торта с приятели, но редовно предпочитам плодовете като сладки закуски."
Включва протеини!
Протеините са задължителни за ежедневната диета на Cam, както и варените яйца за закуска. „Протеинът е от съществено значение в нашата диета и важен за нашето здраве. Отивам на печено пиле на вечеря. И както забелязаха всички, които закусваха, им сервираха яйца. "
Разбира се, Камерън внимава да изключи от менюто си наситени и транс-мазнини (месо, маргарин, масло), вредни за фигурата и нивата на холестерола в организма. „Говоря за незаменими мастни киселини, скъпа! Те са тези, които се грижат косата и кожата ни да блестят и са полезни за правилното функциониране на тялото. Умереността е ключът. ”Какво да избера? Орехи, зехтин, риба и авокадо.
Да, колкото и неприятно да звучи, това е индикатор за нивото на хидратация на тялото ви. „Обърнете внимание на количеството и цвета на урината, за да видите колко сте хидратирани! Ако не е трябвало да отидете до тоалетната до обяд, изпийте няколко чаши вода и яжте много плодове и зеленчуци с висока вода! “
Движете се колкото можете!
И ние не говорим непременно за някакви спортни или фитнес упражнения, а за всяка възможност да станете от стола си. „Ако снимам, предпочитам да бягам до следващия керван, вместо да изпращам имейл на тези там. На летището предпочитам да се кача горе, а не с асансьор. Всичко, просто мърдайте! "
Понякога не е ваша работа, но не е нужно да саботирате почивката си и с начин на живот през нощта. „Сънят е много важен за мен. Когато спя достатъчно, паметта ми се подобрява, мога да се концентрирам по-добре и тялото ми се противопоставя по-добре на усилията. ”Пребройте часовете сън и, ако не съберете поне осем, вземете възглавницата на ръце.!
Пийте вода, след като се събудите!
Бъдете едно с вашите растения! Не се шегуваме, това е житейската философия на Cam. Знаете ли, че след добър нощен сън сте дехидратирани само чрез дишане? Актрисата знае това и не забравя да напълни бутилка вода преди лягане, която изпива сутрин, веднага след измиване на зъбите. „Чувствам се по-добре веднага след пиене на вода. Като изсъхнало растение, което току-що е възродено след дъжда. "
Приемете възрастта си!
Или по-скоро не се страхувайте да остареете! Особено ако, както е в случая с Cam, сте се погрижили да остареете красиво, създавайки в младостта си основата на безгрижна старост. „Аз, от една страна, мога честно да кажа, че сега се чувствам по-здрав и по-силен, отколкото когато бях на 20, защото през последните 15 години се грижех повече за себе си, отколкото през първите 26 години от живота си. ", Заключава Cam.
снимка: guliver/getty images, hepta, shutterstock