Виняса, Ащанга, Айенгар, кула г; хоризонт на различните видове йога, за да познаем най-накрая
Намасте !
Зелен сок, здрави купи, чиста козметика, здравото момиче е известно и със страстта си към йога, практика, която се радва на голяма популярност от няколко години. В допълнение към това, че е супер естетичен и много Instagrammable (нека си го кажем), йога има много предимства, независимо дали за тялото или ума. Той помага за насочване на стреса, подобрява концентрацията, дишането и качеството на съня, без да забравя действието му върху силуета, повишаване на тонуса и гъвкавост на работа. Само, няма нито една йога и между Виняса, хатха и иенгар, признаваме, че се губим малко. Тук е моментът да направим равносметка на различните видове йога и да изберем този, който ни подхожда най-много, според техните предимства.
Хата
Хатха йога, основата
Това е най-популярната форма на йога. Нищо чудно, когато знаете, че тя е в основата на всички останали видове йога. Мек и спокоен, той е идеален за начинаещи, бременни жени и възрастни хора, защото свързва няколко пози без реален преход. Интересът се състои в поддържането на позициите и набляга на дишането, концентрацията и медитацията.
Бихрам
Най-горещата бихрам йога
Тази форма на йога има 26 пози, които трябва да се задържат достатъчно дълго и да се повторят във втори набор. Но предимството на Bikhram Yoga е, че тези движения се извършват в стая, загрята до 40 ° C., топлината, предизвикваща действие върху мускулите, сухожилията и сухожилията, като ги разтяга максимално. Да не говорим за изпотяването, което насърчава елиминирането на токсините.
Кундалини
Кундалини йога, най-духовната
Това е особено духовна форма на йога. Хората, които се отдават на него, често са облечени в бяло и се стремят да постигнат дълбока медитация, чрез движения, които се извършват с дишането, позволявайки освобождаването на енергия от долната част на тялото нагоре. Часовете често са прекъснати от песни.