Винаги студени крака, можете да го направите! Volksversand аптека за поръчки по пощата

Има много причини за студените крака през зимата - използвайте нашите съвети!

Най-добрите съвети за топли крака през студения сезон

Студено е, мокро е, просто е "ъъъ". И един и същ проблем всяка година: през зимата винаги имате студени крака. Все едно да ходиш по ледени висулки. Това е неудобно и в никакъв случай не безобидно. Тъй като краката, които винаги са студени, много често са симптоми на заболяване, особено ако страдате и от тях през лятото. Зад феномена на студените крака може да се посочи един пример Недостиг на витамин D, магнезий или калий заседнал. В повечето случаи обаче хроничното увреждане на кръвоносните съдове, причинено от артериосклероза, води до недостатъчно кръвообращение. Това засяга особено пушачите и диабетиците. Поради липсата на кръвообращение не може да се транспортира топлина в краката ви. Започвате да се охлаждате и пръстите на краката ви са студени - и болестите идват. Това е проблем, от който страдат милиони хора. И това не е задължително. Тази статия предоставя съвети как да се справите с първопричините за винаги студените си крака.

Тези причини поддържат краката ви студени

В тази статия нека първо се обърнем към причините, които причиняват студени крака. Човешкото тяло се нуждае от постоянна температура от около 37 градуса, за да функционират неговите органи (сърце, бели дробове, черен дроб, бъбреци) и мозъкът. Но когато стане студено, това захранване с топлина е изложено на риск. Какво прави тялото ни тогава? Той регулира подаването на топлина към ръцете и краката ви, крайниците ви се охлаждат и студени крака.

Сега идва интересна проницателност: Около три пъти повече жени от мъжете се оплакват, че са студени. Как така Причините са както следва:

Топлината в тялото се генерира в мускулните клетки от митохондриите (които можете да си представите като малки двигатели). Около една четвърт от генерираната енергия се използва за физически дейности, а останалата част се използва за отопление.
The женски организъм има много по-нисък дял на мускулите в общото телесно тегло от мъжете - 23% спрямо 40%. Следователно жените генерират по-малко топлина от мъжете.
Друга причина: жените с еднакъв ръст имат по-малка телесна маса от мъжете, така че тя се охлажда по-бързо.
Ако краката ви винаги са студени, пръстите на краката ви могат да се охладят до осем градуса. Това води до друг проблем: за да се поддържа останалата част от тялото топло, кръвоносните съдове в крайниците се свиват и кръвното налягане спада. Тогава едва ли има затопляща кръв в краката, те стават още по-студени.
Други причини Завинаги студените крака са сърдечни заболявания, ниско кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза, много наднормено тегло или затлъстяване. Тези симптоми водят и до лошо кръвоснабдяване.

Нервите също могат да причинят студени крака. Така наречената периферна полиневропатия може да доведе до нарушения в възприемането на температурата и регулирането на кръвния поток. Това заболяване засяга главно нервите на ръцете и краката. Тогава предаването на стимули към или от мозъка вече не работи.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е по-чест. Симптомите: Това води до изтръпване и дърпане и неприятно усещане за студ в краката. Особено неприятно: Това заболяване се появява много често след лягане и след това вече не можете да заспите. Засяга около един на всеки десет възрастни, две трети от тях са жени. Ако често имате тези неприятни симптоми и обичайните домашни средства за лечение на студени крака вече не помагат, посещение при лекар се дължи.

Добри съвети за поддържане на краката на топло

Какво можете да направите сами, за да направите краката си приятни и топли? Има и в Естествена и емпирична медицина много добри съвети как да предпазите студа от краката си или да го прогоните. Една от най-честите причини за студени крака са обувките.

Ако не искате "ледени крака", тогава трябва здрави, устойчиви на влага обувки износване. Трябва да е удобно и да има място за крака ви. Тъй като при плътно прилепналите обувки кожата ви влиза в контакт с обувките и тогава студът прониква. Когато купувате, уверете се, че между крака и обувката има малко пространство, въздушна възглавница, така да се каже.
Не връзвайте обувките твърде плътно, в противен случай те ще влошат кръвообращението. Това винаги води до студени крака.
Чорапите или чорапите трябва да лежат на стъпалото без бръчки.
Носиш ли Чорапи от памук или вълна, че сменяте ежедневно. Избягвайте синтетичен материал. Тъй като тогава кракът се изпотява, обувката се овлажнява и студът може да атакува.
Най-добре е, ако вие Чорапи от овча вълна износване. Тъй като попиват потта, грубите им мрежи образуват затопляща въздушна възглавница и са мазни - допълнителна защита срещу студа и добра грижа за кожата.
Също така често е студено крака във вашето жилищно пространство. Срещу това помагат чехли от филц - те са известни в народите като „филцови пантофи“.

Но дори и да се вслушате в този съвет, пак можете да получите студени крака. След това можете да се справите с причините за изстудяването на краката с тях доказани домашни средства битка:

Ако отидете на лекар за това, той ще ви каже: „Ако винаги имате студени крака, това е предупредителен сигнал от тялото ви, че трябва да се вслушате.“ Тъй като студените крака показват, че кръвообращението и притока на кръв вече не функционират и че вените и артериите в долните крайници вече не си вършат работата добре. Студените крака много често водят до заболявания, особено в устата, носа и гърлото. Причината: Студените крака понижават температурата в лигавиците чрез сигнали от нервните пътища. Това намалява кръвообращението и проникването на влага, те стават сухи и вече не могат да предпазят добре от нахлуващите микроби. Една възможна последица: настинки и инфекции.

Упражнението помага, когато краката ви не се затоплят

Разбира се, упражненията също ви предпазват от настинка в крайниците. И можете да спортувате на открито дори при минусови температури: ски, ски бягане, каране на сани, джогинг - всичко това е полезно за кръвообращението ви и също така предпазва краката ви от замръзване. Причината: По време на тренировка митохондриите са призовани да се представят по-добре, те произвеждат повече енергия, която също затопля краката ви. Също така работи мускулите на краката и прасците. Това от своя страна стимулира кръвоснабдяването, венозната помпа се активира, кръвта ви може да тече по-добре в долните крайници. В допълнение: Спортът винаги насърчава контактите с други хора, което също е полезно за вашето здраве и настроение.

Заключение: Винаги студените крака са опасност за здравето, водят до заболявания. Съветите в тази статия могат да ви помогнат да останете здрави. Затова трябва да се придържате към старата популярна поговорка: „Дръжте главата си хладна, краката ви топли - така правите всеки лекар беден“.