Винаги се затруднявайте с болки в слабините, можете да го направите!
26 февруари Винаги имате болки в слабините? Можеш да го направиш!
Слабините са зоната между бедрото, бедрото и корема. Проблемите в слабините обикновено са нещо повече от неприятност. По-скоро те могат да причинят силна болка на засегнатите и да ограничат ежедневието им. Често се наричат болки в слабините тъп, пробождащ или изгарящ описано.
Тъй като те могат да имат много различни причини, често е трудно на пръв поглед да се каже откъде идва болката. Болката в слабините обаче често е първият признак за по-сериозно заболяване. Следователно те винаги трябва да бъдат преглеждани от лекар.
Различия в болката
Не всички болки в слабините са еднакви. Те могат да предоставят представа за диагнозата на всяко основно медицинско състояние.
Следните въпроси са важни:
- Къде точно се появява болката?
- Те излъчват в други области на тялото?
- Болката се появи внезапно или бавно ли се е увеличила?
- Кихането, кашлицата или извършването на определени дейности влошават болката?
- Хронична или остра е болката?
Отговорът на тези въпроси ще помогне на Вашия лекар при диагностицирането и по този начин при ранното започване на лечението.
Причини и възможни заболявания
Причините за болки в слабините могат да варират в широки граници. Важно е зад болките в слабините да има сериозни заболявания. Затова винаги трябва да ги приемате сериозно и да се консултирате с лекар своевременно.
Причините могат да бъдат:
Ставни заболявания като артроза на тазобедрената става
При заболявания като тазобедрен остеоартрит болката често излъчва в областта на слабините. Синдром на импингмент или възпаление на тазобедрената става също може да доведе до болка в слабините.
Възпаление на нервите
Ингвинална или бедра фрактури
Областта на слабините свързва корема и бедрата под формата на мускули, връзки и съединителна тъкан. Ако налягането вътре в корема е твърде високо, тази мека точка на свързване може да бъде повредена. В резултат на това части от органите в корема могат да се изплъзнат през увредената област (херния).
Повишеното налягане в корема се причинява например от упражнения, конвулсивна кашлица или тежко повдигане.
Възпаление на сухожилията или мускулите
Упражнението може да доведе до пренапрежение и наранявания на таза, бедрата или бедрата. Болката често излъчва в областта на слабините.
Облекчението и лошата стойка поради физически разминавания и асиметрия (например на краката) също могат да доведат до едностранно претоварване на мускулите. Това претоварване от своя страна често води до болки в слабините.
Камъни в пикочните пътища и други заболявания на пикочните органи
Често задействащи фактори за болки в слабините са камъните в пикочните пътища и заболявания на тестисите. В допълнение, извънматочната бременност и възпалените яйчници или фалопиевите тръби могат да причинят силен дискомфорт, който също може да бъде много опасен.
Подуване на лимфните възли
Подутите лимфни възли в резултат на абсцеси, наранявания или инфекции в долната половина на тялото също могат да доведат до болка в областта на слабините.
Нарушения на репродуктивната система като тестикуларна болка
Уморени ли сте от болки в слабините? Можеш да го направиш!
Магическата ключова дума е: предотвратяване. Защото с превенция можете да си спестите много посещения на лекар и агония. Какво означава това в конкретни термини?
Правилно повдигане
Важна първа стъпка, за която много от засегнатите все още не са наясно правилното повдигане. Правилното повдигане е особено важно при тежки предмети, но започва с носене на магазина или кутия за вода. Винаги, когато можете, сгънете коленете и повдигайте предмети с изправен гръб. Това измества товара по-равномерно и облекчава гърба и слабините.
да спортува
Упражнение! И с това не означава непременно, че трябва да станете маратонец или професионален баскетболист. Достатъчно е, ако се качвате от време на време на велосипед, използвате стълбите вместо асансьора или правите няколко дължини в басейна два пъти седмично. Важното е, че укрепвате мускулите си и в същото време защитавате ставите си. Не става въпрос само за слабините ви. Други области на тялото и везните също ще дадат положителна обратна връзка. Друго предимство: Можете да противодействате на наднорменото тегло чрез упражнения и по този начин да насърчите предотвратяването на болки в слабините.
Избягвайте наднорменото тегло чрез правилно хранене
Говорейки за затлъстяването, добре е известно, че правилната диета също помага. Често се чува, че плодовете и зеленчуците са здравословни, че трябва да консумирате достатъчно фибри и да пиете достатъчно вода на ден. Какво при достигане до Желано тегло но е и интересно лекарство за болки в слабините. Тъй като с гореспоменатите точки (много витамини, диета с високо съдържание на фибри, достатъчно пиене) можете да избегнете досаден запек и в същото време да намалите риска от болки в слабините.
Стани
И какво друго трябва да имате предвид? Нещо много просто, което може да пренебрегнете в ежедневието си. Досега. Седите ли прави? Седя ли там по-дълго? И по пътя към мястото, където седите, може би и вие сте седели там? Тогава имаме лоши новини: Седенето е новото пушене. Има просто решение за това: станете! Редувайте стоенето и седенето и избягвайте болки в слабините и много други неудобства! За да постигнете това по време на работа, препоръчваме стоящо бюро. Уморихте ли се да похарчите € 1000 и повече за това? Тогава е така Страхотен може би нещо за вас и портфейла ви. Приставката за стоящо бюро може да бъде сглобена и разглобена за секунди и освен това изглежда шик.
Нашият уебсайт съдържа още съвети по въпроса за здравето Капитан страхотен за нея!