Винаги мислете за храната

Винаги мислете за храната. Какво да правя? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Хей, в момента отслабвам и обикновено ям нещо между 800 и 1050 калории (да, знам какво е HSW, основна/обща скорост на метаболизма и т.н.). Има

Винаги мислете за храната. Какво да правя?

В момента отслабвам и предимно ям нещо между 800 и 1050 калории (да, знам какво е HSW, базален/общ метаболизъм и т.н.). Има и дни с 200kcal, но това са изключение. Продължавам да отслабвам добре (свалих 25 кг и направих нещо като „почивка“), единственият проблем с това е: мисля за храната и всичко. Първата ми мисъл при ставане, а последната при заспиване е храната. Обичам да ям много и най-вече планирам храненията си, но когато съм в началото на храненето, просто си мисля „Това е толкова малко (макар че това са нормални порции) и ще бъде толкова дълго до следващото хранене“. Също така трябва да взема спонтанни решения като „Трябва ли да ям ябълката/геврека каквото и днес този следобед или не?“ необичайно дълъг. По този начин наистина мисля дали калориите си заслужават, винаги имам апетит, струва ли си и т.н. Някак си мисля и когато съм под стрес/чувствам се по-зле или нещо, което след това не ми е позволено да ям защото това се смята за разочарование, въпреки че винаги се храня под основния си метаболизъм.

Решението би било да ядем повече и да търсим разсейване, но ме е страх от това. Храненето е, така да се каже, моята цел в живота, „най-красивото нещо на земята“. Дори не знам точно какво, знам, че можете да отслабнете по-здравословно.

Просто обичам храната

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Ако трябваше да ям толкова малко нездравословно, дори бих се замислил . доста контрапродуктивно цялото нещо.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Проблемът е, когато ям повече, чувствам се по-зле (лоша съвест) и все пак все пак мисля за храна, така че два пъти по-****. Вече се страхувам, че е твърде много.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Тогава изглежда сте се маневрирали в голямо хранително разстройство. Казвате, че уж се ориентирате в общите продажби и т.н. Ако наистина го направите, никога няма да изпаднете в погрешното убеждение, че в момента ядете достатъчно, още по-малко твърде много. Тогава здравият ви разум би ви казал, че разбивате тялото си.
Ако не можете сами да се измъкнете оттам, бих препоръчал терапия - едно ядене твърде малко, за да отслабнете, е едно - да ядете малко нездравословно за дълъг период от време и все още да се притеснявате, че може да е твърде много, съвсем друго.

На колко години си? Колко голям? Колко трудно/лесно? Вие съсипвате тялото си и в най-лошия случай здравето си - имате само един живот - това искате?

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

На теория не може да бъде прекалено много (това вече ми звучи малко обезпокоено, знам), но тъй като вече не ми се вие свят, когато ставам, мисля, че е твърде много, защото тялото ми е свикнало с това . Често ме е студено по цялото тяло (силно вярвам, че е заради това) и по този начин „измервам“ дали е било твърде много или твърде малко. Въпреки че това е напълно глупаво.

Може би си мислите, че имам хранително разстройство, но аз съм твърде щастлив да го ям. Понякога ям и пържени картофи или шоколад (или винаги купувам и чувам сладкиши, защото мисля, че можете да хапнете малко, не е нужно да се измъчвате, но засега не смея да пипам нищо).

Теглото на мъжете е добре според ИТМ. ИТМ ми е 22,5. Тежа 62кг на 166см. Но когато се претеглих, просто ядох обяд, пих много и получих менструация (тежите повече от обикновено). Ако скоро мога да се претегля отново, ще кажа по-точното тегло.

О, и аз съм на 16.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Ако вашият ИТМ е добре, защо искате да отслабнете и колко?

Само защото обичате да ядете, все още можете да имате хранително разстройство и по мое мнение то също е налице, иначе бихте могли да ядете поне каква е основната ви скорост на метаболизма, без да изпитвате съвест.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Толкова, докато се почувствам добре, тогава ще видя по време на отслабването си, когато достигна личното си удобно тегло.

Това е компромис със самия мен, че броят на калориите. Дори да мисля, че понякога е твърде много. Но иначе наистина обичам да ям и ако можех, бих ял почти всичко, което искам.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

На тази възраст понякога гладувах заради външния вид.
Все пак трябва да нормализирате храната си със здравословна диета, колкото по-скоро, толкова по-добре.
Като ориентир бих предложил 1500 ккал, които не бива да пропускате по-долу. 800 ккал са твърде малко и ви огладняват, така че можете да наддавате отново по-късно.

Възможно ли е да гладувате и след това отново с шоколад или други подобни. удари?

Между другото, намирам препоръките за терапия, базирани на няколко реда, необмислени и страховити.
Тук хранителните съвети винаги се бъркат с "терапия".
Особено тийнейджърите трябва първо да натрупат опит с диетата си.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Хач, колко от тях са започнали през целия си живот да губят и да печелят кариера по този начин

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Правя това не само по визуални причини, но разбира се и поради тези причини.

Не, не огладнявам, за да се изям отново и да рискувам йо-йо. Кариерата ми за отслабване започна, когато бях на 13/14, загубих много и поддържам теглото си от дълго време, ядейки повече между тях, тъй като по-рано оказвах натиск от всички страни, че трябва да ям повече (лекари, родители!, Приятели.), Но бавно се увеличава, така че не се увеличава.

На теория знам как работи (в края на краищата се занимавам постоянно с храненето), но на практика някак не работи. Диетоложката може да ми каже само това, което вече знам, но тя не може да ме принуди да се храня „нормално“.

Но това не ме отвежда повече във връзка с постоянното занимание с храна.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Добре Ако това се възприема като „нормално“ от някои, аз ще се държа настрана от него, вероятно имам различен поглед.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Но вие правите това в момента. Сега ядете толкова малко, че ако някога започнете да се храните нормално, теглото ви ще скочи до небето. Някои от тях са преминали през това тук и също са постоянно в пресата.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

кажи ми. Много бих се интересувал какви други причини може да имате.
Особено след като пресата се изкачва и слиза от няколко години, че момичетата на вашата възраст са изключително оптически фиксирани и приемат почти ВСИЧКО за това.

не че не разбирам, но ние просто се опитваме да ви изясним, че е много вероятно да имате РЕАЛНО заболяване, от което може да се отървете само с професионална помощ.

това включва осъзнаването, че това наистина е болест или поне проблем, който може да ви доведе до сериозни проблеми в средносрочен план.

тук има някои, които четат тук от много години и все още ДАЛКО не знаят всичко.
повярвайте ми - не знаете почти толкова, колкото си мислите, че знаете.
и бихте знаели, че теорията и практиката рядко вървят ръка за ръка, ако сте малко по-възрастни и следователно по-опитни.

И точно когато отслабвате, теорията и практиката правят балансиращ акт, който дори балетистите не биха могли да управляват

ако вашата диетолог може да ви каже само това, което вече знаете, тогава тя или е много зле, или имате хранително разстройство.

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

Точно така започна с мен и повярвайте ми, не искате моята кариера!
Всичко добро,
Табаско

AW: Винаги мислете за храната. Какво да правя?

че е много вероятно да имате РЕАЛНО заболяване, от което може да се отървете само с професионална помощ.

Всичко се движи в областта на спекулациите и ясновидството (вече бях писал по-горе).
Какво „хранително разстройство“ трябва да бъде това? Те са ясно определени, т.е. кои?

Мисля, че както много други, тя следва грешна стратегия, защото в началото забелязвате само положителните ефекти, а отрицателните стачкуват по-късно (на 20 години „голямо дупе“, вече не може да отслабне и т.н.).

Тук отново това се вписва идеално:

"ТЯ" има 59 килограма и намерението да намали телесното си тегло. Бедра, седалище, ханш и талия трябва да стават по-тънки. Нова прилепнала рокля и зимна почивка на плажа в Карибите са нейната мотивация.

„ВАШЕТО ТЯЛО“ има предвид само едно: да запазите живота си на почти всяка цена. Не го интересува как изглежда фигурата й, не знае нищо за новата й рокля или плажната й ваканция, нито би се интересувал. Той се грижи само за достатъчното снабдяване на всички жизненоважни системи.

"ТЯ" прави диета с 1000 калории (най-новата илюстрирана диета), с която трябва да станете с 5 килограма по-леки, по-красиви и по-тънки за 14 дни. Нейният колега от офиса "диети" с нея. Така че тя не е сама. Готов да тръгвам. Тя започва диетата.

„ВАШЕТО ТЯЛО“ е свалено от чорапите ви! Всеки ден тя се грижеше за него навреме, той не помисли за нищо лошо и сега изведнъж това. Където вчера той все още можеше да избира от повече от обилната оферта - внезапно прилив.

"ТЯ" вече е отслабнала с 1,5 кг след 3 дни. Вашият офис колега вече е 1,64 кг. Всичко е щастливо. Тя вече се вижда на плажа в Уайкики и вече усеща възхитените погледи на загорелите, красиви местни младежи, изгарящи върху новоизграденото й, стройно тяло.

„ВАШЕТО ТЯЛО“ се спаси през първите няколко дни. Съхранил е достатъчно. Той получава нещо от депата за мазнини, започва да ограбва запасите от въглехидрати и хапва малко мускулния протеин. Притеснява го само едно: нейната основна скорост на метаболизма е 1300 калории, а тя също има работеща скорост на метаболизма. Той мисли за някои мерки за спестяване. Той понижава телесната температура - понякога става малко хладно - и все повече използва мускулни протеини. Тъй като мозъкът не прави нищо от мазнини, но може да събере мозъчната храна от протеиновите градивни блокове. Така че той отива към "глупаво"!

"ТЯ" е щастлива, защото кантарът показва загуба на тегло от 2,5 кг след 6 дни. Тя има проблеми с храносмилането, тъй като червата й не трябва да работи достатъчно и следователно реагира вяло. И тя също е малко безразлична, защото колегата й, който не е толкова волеви като нея, е бил съблазнен да пирува през уикенда и е съгрешил толкова зле, че е възстановила напълно загубата на тегло. Но като цяло тя скоро се вижда стройна и стройна.

"ВАШЕТО ТЯЛО" е напълно подготвено за глад. Той спестява, където може, реагира много неохотно на движения и умствената му способност да се концентрира е намаляла. Сега той редовно и по-интензивно разгражда мускулния протеин, защото снабдяването на централния офис - т.е.мозъкът - всъщност е по-важно за него от тънките му бедра.

„ТЯ“ вече почти няма мотивация. Въпреки че е загубила 3,2 кг болезнено след дълги 8 дни, може да се види само там, където не е искала да загуби нищо, по лицето и пазвата си. Но на дъното и т.н., почти всичко все още се клати в пълен размер.

"ВАШЕТО ТЯЛО" вече е загубило 1 3/4 л вода, почти 1 кг мускулна маса и само 1/2 кг мазнини. Той се бори тя да оцелее и тя дори не забелязва. Тя просто поглежда скалата на везната си и в огледалото. И това го изнервя и тя го получава чрез него.

"ТЯ" сега най-накрая хвърли кърпата и се отказа от диетата. За да не си възвърне килограмите, изгладени от труда, тя решава да яде малко по-малко, отколкото преди да започне диетата си. Така че влаченето не беше съвсем напразно.

„ВАШЕТО ТЯЛО“ изведнъж забелязва, че приемът на храна отново се увеличава и е ентусиазиран. Като човек, който се е научил да се подготвя за извънредни ситуации, той сега започва да съхранява дори повече от преди, с други думи, за да създава мастни натрупвания. Всичко, което тя поглъща, е свикнало до последно. Той получава резервите си, където може. Хамстерира. И как!

"ТЯ" не знае как да го направи. Тя се храни по-малко от преди и сега има по-пълни бедра, седалище и бедра 3 седмици след диетата си. О, страшно.

"ВАШЕТО ТЯЛО" е доволно от себе си и от света. Сега той е по-добре подготвен за извънредни ситуации от всякога. Той съхранява възможното навсякъде и може да бъде изправен пред бъдещето въоръжен.

„ТЯ“ от своя страна вижда с ужас на кантара, че отново е достигнала старите си килограми. И все пак тя не може да се отърси от чувството, че е по-дебела от преди. Дрехите й са прекалено стегнати, но везните не показват повече, отколкото преди диетата.

„ВАШЕТО ТЯЛО“ вече има повече място за своите мастни натрупвания, защото е разградило част от мускулите. Но тъй като отпуснатата мазнина има една трета повече обем от твърдата мускулатура, тя просто се е разширила малко. Той просто се притеснява за нея ...