Оказва се кое е най-голямото погрешно схващане, ако искате да отслабнете
Няколко седмици и сезонът на бикини започва, но теглото ви все още не желае да се движи надолу? Може да сте станали жертва на този мит за отслабване.
Споделете тази статия
Досега знаете ли какъв е ключът към отслабването, ако тренирате много и намалите приема на храна? Всъщност звучи напълно логично много дори преминават на малка чиния по време на по-твърда диета, за да получават по-малко храна пред тях. Кристофър Д. Гарднър обаче е директор на институт в Станфорд, специализиран в превенцията той измисли нещо доста интересно.
Гарднър създаде две тестови групи и помоли всички участници да готвят сами вкъщи, като по този начин избягват всякакви изкуствени и многообработени храни. Едната група спазва диета с ниско съдържание на мазнини, докато другата спазва диета, бедна на въглехидрати. И резултатът изненада дори самия Гарднър, като без никакви количествени ограничения всички участници се отърваха от значително наднормено тегло. И от това той заключи, че не е важно колко ядете, а какво! Затова забравете за цял живот дните на гладуване и езда на корема, яжте, когато сте гладни, но се уверете, че сте яжте храни, богати на фибри и възможно най-пресни. И можете да измервате резултатите в комплименти, събрани на плажа!