Вилката върви по-бързо от нас - La Presse
Този екран е споделен от изданието La Presse + от 20 май 2015 г.,
Раздел НОВИНИ, екран 4
Вилицата работи по-бързо от нас
Пролет е и те познавам, искаш да се върнеш във форма. А, фразата "влез във форма", хан? Хубав код за "отслабване", не се опитвайте да ми го предадете бързо ...
Само дето спортът не ви кара да отслабвате. Спрете да бягате всяка вечер тази красива пролет, ако го направите малко, за да бъдете секси в жълтото си Speedo на 1 юли на плажа Oka.
Погълнахте ли своя Gatorade наклонен ?
Нека повторя: физическата активност не води до загуба на тегло.
Това не го казвам аз. Науката го доказва.
По-рано този месец Йони Фрийдхоф, асистент в Медицинския факултет на университета в Отава, блестящо обясни науката за отслабване на членовете на канадска асоциация на физически педагози, с голяма подкрепа. Научни изследвания и мета-анализи (включително един които прегледаха 98 проучвания).
Фрийдхоф цитира по-специално проучване, което последва две кохорти мъже в продължение на 20 години, за да измери ефекта от упражненията върху обиколката на талията.
"И тези, които съобщават, че упражняват средно пет часа седмично - което е много - наддават на тегло през тези 20 години, но с 5,7 паунда по-малко от тези, които правят само 90 минути седмично ..."
Превод: тези супер спортисти взимат 4,5 унции по-малко годишно от онези, които тренират много по-малко от тях. „Просто няма реалистичен начин - казва изследователят - да се предписват упражнения, за да се предотврати напълняването на хората. И още по-малко да загубите. "
Знам, че е неинтуитивно. Има само един реалистичен начин да отслабнете, казва Фрийдхоф, цитирайки научни изследвания на Запад: като ядете по-малко, ядете по-добре.