Вилица - тънка с вилица - Hibbelinchen
За жени, които искат да се насладят на времето преди, по време и след бременността.
Hibbelinchen ви дава съвети относно желанието ви да имате деца, пренатални грижи и раждане, както и за пълноценен живот с деца.
С новата тенденция за диетично разклоняване, в менюто за вечеря има само храни, които ядете с вилица. С по-здравословния избор на храна, килограмите трябва да падат много бавно.
Разклонението произлиза от английския термин „вилица“ и е нова тенденция, която би трябвало да доведе до по-осъзнато хранене. За вечеря е разрешено само използване на вилица. Други храни, които ядете с лъжица или с ръце, се изтриват. Храненето с вилица трябва да доведе до бързо засищане, което трябва да допринесе за консумацията на по-малки порции.
Основната идея зад разклонението
Изобретателят на разклонителната диета Иван Гаврилов искал французите да отдадат по-голямо значение на закуската. Старото бързо правило "Закуска като цар, обяд като благородник и вечер като просяк" е отразено в концепцията за разклоняване. Пищна закуска и обилен обяд трябва да гарантират, че закуските между храненията са излишни, а вечерята по-малка. За вечеря е разрешена само една вилица. Храна, която не можете да ядете с вилица или която трябва да нарежете с нож предварително. Например сиренето, колбасите или месото са табу. Храните с високо съдържание на мазнини също са забранени. По-специално храната с животински мазнини трябва да бъде строго ограничена. Но не всички храни, съвместими с вилици, са разрешени в тази диета. Други прибори за хранене, като ножове и лъжици, също могат да се използват за закуска и обяд.
Правилата на виличната диета
- Три хранения на ден, за вечеря можете да използвате само вилицата.
- В строгия вариант са позволени вечер: тестени изделия, бобови растения, зърнени храни, риба и повечето видове зеленчуци.
- С обезвредения вариант маруля, бяло месо, нарязано на малки парченца, морски дарове и яйца също могат да бъдат в менюто вечер - например коктейлни домати, броколи, зелен фасул, много риба, която може да се нареже с вилица и зеленчукови омлети.
- Повечето животински мазнини, сосове с високо съдържание на мазнини и храни, които могат да се ядат с ръце, като бургери, пържени картофи, сандвичи и пица, са забранени. Също така трябва да премахнете от менюто пържола, печено месо или черен дроб, колбаси, яхнии, хляб, намазки като масло или маргарин, сирене, кетчуп и горчица. За вечеря също са забранени сладкиши като торти, шоколад, сладки десерти, сладолед, желе, зърнени закуски, палачинки и вафли, както и плодови салати.
Заключение
Форкирането не е краш диета, а по-скоро промяна към по-съзнателна диета. Изборът на здравословни храни трябва да се извършва чрез правилото да се яде вечеря само с вилица. Според основателя размерите на порциите също трябва да бъдат по-малки. Това ще ви спести калории и би трябвало да можете да възприемате чувството за ситост по-добре. Научната оценка на този диетичен метод все още предстои.