Викторина за храна - ppt видео онлайн изтегляне
Тест за храна Създаден от Марион Дюво - диетолог
Правила на играта За всеки въпрос двойката отговаря вярно или невярно след дискусия и взаимно съгласие. За всеки верен отговор ще бъде присъдена по една точка.
Готов ли си !
Портокалът е плодът, най-богат на витамин С FALSE Да, противно на общоприетото схващане, портокалът не е плодът, най-богат на витамин C. 2 киви сутрин за закуска и това покрива вашите нужди за деня ! гуава 1 2 3
Колкото по-цветни плодове и зеленчуци, толкова повече витамини и минерали съдържат ИСТИНСКИ
Замразените зеленчуци са по-малко богати на витамини и минерали от пресните зеленчуци? FALSE Замразените зеленчуци се събират и директно се обработват. Замразяването не унищожава витамините и минералите за разлика от светлината, топлината и въздуха. Ако имате зеленчукова градина, гответе зеленчуците си през деня, за да запазите колкото се може повече витамини. !
Приемането на 1 чаша плодов сок „100% чист сок“ сутрин е равносилно на ядене на 1 плод? ИСТИННО/НЕВЯРНО В действителност в този тип напитки няма добавена захар. В 100 ml плодов сок има толкова фруктоза, колкото в 100 g плодове. Вижте обаче сами, за да напълните чаша с домашен портокалов сок, лесно се нуждаете от 2 или 3 портокала в зависимост от размера, така че тази еквивалентност не винаги е валидна ...
Паренето е най-добрият начин за консервиране на зеленчуци. ИСТИНСКИТЕ Хранителни вещества остават „в капан“ в зеленчуците, за разлика от готвенето с вода, където всички витамини и минерали ще мигрират във водата за готвене. В този случай е интересно да се използва повторно водата за готвене за зеленчуците, като се правят бешамели или супи ...
Уважавайте сезоните на плодовете и зеленчуците! Хранителна стойност на плодовете и зеленчуците * Бързи захари (въглехидрати) * Витамин С * Фибри * Стимулира тялото ни * Прави го по-устойчив срещу болести * Позволява добро храносмилане Уважава сезоните на плодовете и зеленчуците !
Рибите не са мазни FALSE Някои риби като пъстърва и сьомга са по-мазни от някои бели меса. Те са интересни, защото ни осигуряват добри мастни киселини: известните омега 3 и 6 !
(наречено не-хем желязо) Чаша спанак (250 ml) съдържа толкова желязо, колкото телешки стек ИСТИНСКИ От друга страна, желязото в месото (наречено хем желязо) ще се усвоява много по-добре от желязото от растенията (наречено не- желязо) хем) =
Хранителна стойност на месото, рибата и яйцата * Протеини * Желязо * Витамини от група В * Изграждане и възстановяване на мускулите * Транспортиране на кислород в тялото ни и особено в мозъка и мускулите Променете произхода на месото Консумирайте риба 1 до 2 пъти седмично