Виктория рецепта за отслабване с ягодов пандишпан за диета с хроно хранене

СЪСТАВКИ

• Брой хора: 8

• За пандишпан:
• 4 яйца
• 60 г смлени бадеми
• 60 г брашно
• 60g подсладител на прах
• 1 C. 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
• За победа:
• 250 г зрели ягоди
• 20 cl лека течна сметана
• 90 г рикота
• 1 C. подсладител на прах
• 3 с.л. без добавена захар ягодово сладко

• ПОДГОТОВКА

  • Подготовка: 30 мин
  • Готвене: 25 мин

  Пригответе пандишпана. Загрейте фурната до 180 ° C.

  Отделете белтъците от жълтъците.

  Разбийте жълтъците с прахообразния подсладител в купа, докато сместа побелее.

  Разбийте белтъците на твърд сняг с електрически миксер.

  Внимателно ги включете в препарата с помощта на шпатула.

  Добавете брашното и бадемовия прах наведнъж към сместа, след това разбъркайте внимателно с шпатула, докато получите много гладка и хомогенна паста.

  ---