Виктория Бекъм е на алкална диета

Звездата препоръчва книга, която й е помогнала да се готви здравословно и да направи най-добрия избор на храна. Какви тайни крие тя?

След като роди четири деца, Виктория Бекъм все още има безупречна фигура. Въпреки че често е била критикувана за тежкия режим на отслабване, който е прилагала преди и след бременността, тя твърди, че има здравословен начин на живот и диета, която има за цел да поддържа алкален лекар в тялото, ограничавайки консумацията на киселини, образуващи храни.

Гуинет Полтроу, Дженифър Анистън, Роби Уилямс, Натали Имбрулия и Кирстен Дънст са други известни личности, които са се обявили за фенове на тази диета.

В публикациите си в Twitter Виктория препоръча книга - „Честно казано здравословна“ - която я вдъхнови да следва тази алкална диета.

Какво включва алкалната диета?

1. Яжте много зеленчуци, сурови зеленчуци и плодове.

2. Пийте много обикновена вода и неподсладени билкови чайове.

3. Яжте суров спанак, сурови ядки и семена, киноа, авокадо, броколи, зехтин.

4. Избягвайте или ограничавайте консумацията на преработени храни като хляб, тестени изделия, бял ориз, сладки зърнени храни и консерви, тъй като те предизвикват свръхкиселинност.

5. Избягвайте кафе, захар, черен чай, алкохол, газирани напитки.

6. Избягвайте киселите храни
- Месо (телешко, свинско, риба, дивеч, миди, колбаси, бекон и др.);
- Млечни продукти (масло, сирене, мляко, суроватка, сметана, соево сирене);
- Яйца;
- Подсладители (захарин, захароза, сукралоза, мед, кленов сироп, рожков, фруктозен сироп);
- Сосове (майонеза, васаби, горчица, кетчуп).

План за меню след книгата "Честно казано здравословно"

- каша от киноа с растително мляко (бадеми, бразилски ядки), годжи бери и нар.
- чипс кейл
- мини-пица с брашно от спелта и зеленчуков топинг и козе сирене.
- печена леща с кокос и козе сирене.

---