Вие знаете най-добрите природни средства
Има много билки, които регулират колебанията, ниското или високото кръвно налягане.
Нашите баби знаеха това. Нашите предци не са бързали за антихипертензивни лекарства или хапчета за понижаване на холестерола. Те бяха излекувани от огромната сила, присъща на природата.
Ако:
- умора
- чести световъртежи
- сутрешна умора
- прохлада на крайниците
- намалена способност за концентрация
Какво можете да направите с хипотонията?
1./Важна е диета, пълна с хранителни вещества. Можете да избегнете несигурното, неразположение, свързано с спада на кръвното налягане, като ядете малко количество няколко пъти на ден.
2./Препоръчват се спортове, кардио движения, циклични движения, които тренират сърдечно-съдовата система, като джогинг, бягане, колоездене, плуване и др.
3./При световъртеж: втрийте подметки с крем от етерично масло от розмарин. Например масло от шеа + етерично масло от розмарин
След това поставете краката си в умивалник и изсипете 35 градуса вода върху него. Напълнете умивалника малко по малко с по-топла и по-топла вода, която в края след 20 минути може да бъде много гореща. Използвайте и листа от розмарин за вана за крака.
Използването на горещ и студен редуващ се душ също е добро за кръвообращението.
Смесете тези етерични масла в лосиона за тяло (масло от карите, масло от жожоба ...): Розмарин, градински чай.
4./Никога не скачайте от леглото внезапно.
5./Ако можете и се наслаждавате на сауната, седнете в отопляемата кабина поне веднъж седмично, защото топлинното натоварване тренира кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане.
6./Адекватният прием на течности насърчава повишаване на кръвното налягане, така че човек с ниско кръвно налягане трябва да консумира поне 2 до 2,5 литра на ден. Можете да си помогнете бързо, като поставите качествена натурална хималайска сол във водата, която консумирате. Кафето може да бъде особено полезно за тези, които така или иначе не консумират редовно големи количества.
7./Ефективно средство е консумацията на билкови чайове
Чай от розмарин: Сварете 1 чаена лъжичка листа от розмарин в 1 литър вода, оставете да престои 10 минути, след което прецедете. Пийте по 2 чаши чай на ден.
Чай от мента: сварете две чаени лъжички суха пиперка с 1 чаша гореща вода, след това прецедете след 5 минути.
Чай от мащерка: Залейте 1 чаена лъжичка листа с 1 чаша вряща вода, оставете да престои покрито за четвърт час, след това прецедете.
8./Поради директния съдоразширяващ ефект на алкохола, той е противопоказан.
9./Анасонът и джинджифилът също имат антихипертензивен ефект, както когато се консумират в чай, така и когато се добавят към храна и лимонада, е приятен.
10./ Редовно яжте храни, съдържащи калий, магнезий и желязо.
11./ Една от най-добрите ни антихипертензивни подправки е розмаринът. Консумирайте го редовно и често.
12./ Профилактика на анемия
Храните, богати на витамин В12 и фолиева киселина, могат да помогнат за предотвратяване на развитието на анемия, което може да доведе до ниско кръвно налягане. Те включват напр. черен дроб, червено месо, пъстърва, риба тон, кисело мляко, сирена, каша и спанак, аспержи, зелен грах, авокадо и броколи.