Има ли плувни мускули
Физиката на плувците ви продава мечти? Хайде, ще обясня всичко за плуването и мускулите. Тогава е ваш ред да играете !
Ние знаем ползи от плуването. И тези на a мускулеста физика. Добър мускулатура, това е добра ежедневна поддръжка и повече консумирани калории. Казано по-просто: колкото повече сте, толкова повече мускулест, колкото повече калории изгаряте. Печелете мускули, това е чудесен вариант за отслабване. За плувец, на тонизирани мускулидобре в ножницата, Това също е голям плюс. Но, прави плувни мускули, и как ? Хайде, казвам ти всичко !
Плуването наистина укрепва ?
Предупреждение за спойлер: да.
Освен това изграждане на плувци трябваше да те успокои за това вече. Добре, не се увличайте твърде бързо. За да стигнете до там, е необходима работа. Много работа. И строгост. Две седмични сесии, това е малко трудно. Уви. Но това вече не е лошо! И това е достатъчно за добро тон. Така че не се обезсърчаваме преди всичко !
Силна страна на плуване: това е пълен спорт, който изисква всички мускули. Със съпротивлението на водата и натиска, упражняван по време на издърпванията, тя може, повече или по-малко, да се сравнява с вдигането на тежести. Или бодибилдинг, просто. С един детайл, който всъщност не е един: плувен мускул повече по дължина, отколкото по ширина.
Най-просто казано, това означава, че разтяга и укрепва мускулест без непременно да го надувате. В обобщение, тонове за плуване, извива и усъвършенства силуета. За да спечелите повече обем, ще трябва да вдигнете гири. Това е добре бодибилдинг е отлично допълнение към плуване. И то много плувци високо ниво са го разбрали.;-)
The плуване, мускулира всичко. И това мускулест в дълбочина. Представете си сесия на обвивка На земята. Да, знам, трудно е. Ами когато вие плувам, Вашият мускули се искат по същия начин. Стига да полагате усилия, разбира се. Вероятно вече знаете, за да оптимизирате техника на плуване, трябва да бъдем обвивка.
The обвивка укрепва гърба и корема. Той осигурява добра подкрепа и ви позволява да имате плосък корем и коремни твърдо. И един тонирана коремна каишка, това е основата за добра координация на движенията. От съществено значение за плуване !
Какви мускули работят с плуването ?
Почти всички. Но не еднакво. За да видите V-образни плувци, познаете, някои мускули са привилегировани. И също варира в зависимост от плуване че предпочитаме. Бих искал да използвам тази възможност, за да ви напомня: практикувайте ги всички. Това е добре за вашите мускули.
Тук отиваме за много, много кратък урок по анатомия. Това ще ви помогне да организирате сесиите си според вашите цели и мускули че искате да тонизирате.