Вие жадувате за сияйна и жизнена кожа Подхранвайте за красота! Cosmo Beauty
Хармоничната диета не само ви дава благополучие, но и ви помага да се похвалите със здрава кожа, здрави нокти и лъскава коса.
Запазете жизнеността на кожата си!
Ако искате да защитите кожата си дори през зимата, яжте колкото се може повече богати на каротеноиди плодове и зеленчуци. Ценните витамини в тях играят важна роля за поддържането на здравето на кожата, а съдържанието им на бета-каротин е особено високо, което е предшественик на витамин А, който забавя стареенето на кожата. Бета-каротинът е вид антиоксидант, който предпазва от вредното въздействие на свободните радикали, укрепва имунната система, допринася за здравословното формиране на костите и правилното функциониране на нервната система. Храни с високо съдържание на каротин, като праскова, портокал, лимон, пъпеш, морков, тиква, къдраво зеле, спанак, придават на лицето ви естествен, свеж цвят и помагат на кожата ви да е еластична.
Подхранвайте косата си отвътре!
Ако тялото ви не получава достатъчно витамини и хранителни вещества, косата ви лесно може да се изтъни, да се разцепи и ноктите ви също не могат да растат правилно. Витамините от група В са от съществено значение за косата, тъй като стимулират метаболитните процеси в космения фоликул и имат благоприятен ефект върху състоянието на косата. Морските риби, свинско, овесени ядки и бобови растения са основните източници на витамин В1. Витамин В2 се съдържа главно в по-големи количества в месото, млечните продукти, яйцата, соята, продуктите от пълнозърнесто брашно и зеленчуците като брюкселско зеле, рукола или патладжан. Тези витамини са изключително чувствителни към топлина, така че техните ценни активни съставки могат лесно да се изпарят по време на готвене, което можете да намалите, като запарите под капак или ги приготвите във възможно най-малко вода.