Вие страдате от анемия Хранителни вещества, от които се нуждае вашата аптека
Витамините са хранителни вещества, които се намират в храната и от които тялото се нуждае за процесите на растеж, развитие и оптимално функциониране на органите. Всеки витамин играе определена роля в организма. Например, фолиевата киселина е необходима за синтеза на ДНК и генерирането на бели и червени кръвни клетки (левкоцити и еритроцити).
Витамин В12 също е необходим за производството на кръвни клетки и поддържане на здравето на нервите. В допълнение към витамин В12 и фолиева киселина, желязото е необходимо и за производството на червени кръвни клетки. Витамин В12 се намира естествено в храни от животински произход, риба, месо, яйца, мляко и млечни продукти. Укрепените зърнени култури също са ценен източник на витамин В12. Храните, богати на фолиева киселина, са цитрусови плодове, цитрусови сокове и тъмнозелени листни зеленчуци. Балансираната диета може да осигури адекватни количества от тези витамини на повечето хора.
Най-често срещаните видове анемия с недостиг на витамини са тези, които се дължат на недостиг на витамин В12 и недостиг на фолиева киселина. Друг често срещан тип анемия е дефицитът на желязо. Често анемията остава недиагностицирана и симптомите могат да бъдат неясни или незначителни. Само извършването на кръвни тестове може да постави правилната диагноза.
Анемия поради В12 и дефицит на фолиева киселина, често при бременни жени и възрастни хора
Анемия поради дефицит на витамин В12 и фолиева киселина се открива особено при бременни жени и възрастни хора. Симптомите на този тип анемия се състоят от умора, астения, сърцебиене, затруднена концентрация, световъртеж, депресия, косопад, дихателни нарушения. Някои форми на анемия с недостиг на витамини могат да бъдат предотвратени чрез балансирана диета и ежедневни мултивитаминни добавки. Въпреки това, бременните жени се нуждаят от повече фолиева киселина, отколкото диетата може да осигури правилното развитие на плода.
Много е важно жените в детеродна възраст да имат достатъчно количество фолиева киселина по време на зачеването. Ето защо някои лекари препоръчват да приемат мултивитаминна добавка, съдържаща фолиева киселина (400 микрограма), тъй като повечето жени приемат само 200 микрограма от ежедневната си диета. Фолиевата киселина намалява риска от някои фетални малформации (спина бифида, цепнатина на небцето или заешка устна).
Желязодефицитна анемия, често срещана при жените
Желязодефицитна анемия или желязодефицитна анемия се открива особено при жени, които губят този минерал по време на менструация или имат небалансирана диета. Недостигът на желязо може да възникне и в резултат на хронична загуба на кръв при хора с язва на стомаха, възпалителни заболявания на червата, чревни паразитози.
Желязото играе ключова роля в процесите на транспортиране на кислород в тялото, но също така и в регулирането на метаболитните процеси, синтеза на важни вещества в мозъка и ДНК. Желязото в месото се усвоява по-лесно в тялото, отколкото желязото в зеленчуците. Някои вещества в чая и кафето инхибират усвояването на желязото, а витамин С в плодовете и зеленчуците го увеличава. Лечение на желязодефицитна анемия това се прави чрез въвеждане на желязо през устата или чрез инжектиране. Едновременното приложение на витамин С увеличава храносмилателната абсорбция на желязо.