Вибромасажиране за лечение на артроза, Болки в ставите в гръбначния стълб
Zsolt Zátrok 35 Знаете ли за кого и защо вибрационното обучение е добро?
Контакти
Има много вярвания и заблуди относно вибрационните тренажори. Нека да разгледаме въпросите, с които трябва да сте наясно, ако искате да изпитате благославящия ефект на вибрацията. Намирам за интересно да спомена, че вибротренингът получава предимно похвални думи във всеки форум, което означава, че повечето участници са максимално доволни от инструмента. Сигурен съм, че ще отслабна, ако стъпя на вибрационния тренажор?
Ако просто стъпите, вероятно ще се откажете само малко. Също така трябва да правите упражнения за отслабване. Тренажорът за вибрации е изобретен, за да даде възможност на спортистите.
Той ефективно помага за подобряване на мускулната сила, отслабване и постигане на желаната форма. Но както всеки спорт, така и всяко отслабване изисква търпение и много воля, така го прави. Няма да се отървете от килограмите, които сте натрупали за месеци или години за една нощ. Ако тялото ви изгаря повече калории за по-дълъг период от време, отколкото приемате, то ще започне да освобождава енергия от складираните мазнини.
Прилагане на вибрационно обучение - въпроси и отговори - блогът на д-р Zsolt Zátrok
Точно тогава отслабвате. Да, но тялото ви не може да бъде заблудено. Тя се адаптира към новата ситуация. Неочаквано започва намален калориен прием като спешен случай и забавя метаболизма ви, оптимизира употребата ви, което означава, че можете да правите по-малко с него - така че можете да спрете да отслабвате.
Не е много обещаващо, нали? Магията на чудодейните лечения така или иначе трае само няколко дни и моментално изчезва, когато човекът, който иска да отслабне, се върне към предишния си начин на живот и диета. Освен това, тъй като диетата с намалена калория намалява мускулната маса, връщането към нормална диета ще доведе до изразходване на твърде много калории, така че тялото започва да ги съхранява под формата на мазнини.
Тренировките с вибрации се възползват от функцията на мускулната функция, че в допълнение към повишената мускулна функция, има шанс за лечение на вибромасажираща артроза за отслабване. Тоест увеличава приема на калории дори при обичайния прием на калории.
Вибро стил - galeria56.hu
Така че не си струва да засягате тялото с постоянни диети и да потъвате в блатото на йо-йо ефекта. Добрата новина е, че редовната мускулна работа ще се появи във вашата фигура. Упражненията дори помагат за разграждането на интерстициалните вибро масажори за лечение на масажираща артроза. Струва си да приемете: не се стремете да сваляте повече от 0 кг на седмица, тъй като в допълнение към това, не само мазнините изгарят, но и мускулите, което изобщо не е здравословно.
Тренировката за вибрации сама по себе си не е панацея, но заедно със силата на храненето, с нея могат да се постигнат страхотни резултати. Отнемам по-малко от 10 минути, мога да увелича продължителността на тренировката си?
Ако сте начинаещ спортист, имате много наднормено тегло или бихте използвали машината за следоперативна рехабилитация, бъдете търпеливи и постепенно увеличавайте продължителността. Защо? Тъй като вибрационната тренировка е по-висока по интензивност от традиционната тренировка едновременно. За това те казват, че е достатъчно по-кратко време от вибрационна тренировка, въпреки че за по-кратко време няма да изгорите толкова калории, колкото ако всъщност тренирате във фитнес зала.
Ако се преуморите в началото, това лесно може да ви откаже от по-нататъшно обучение. Започнете тренировъчната сесия с кратко време от около 10 минути и увеличавайте с 1 минута на ден. Докато стигнете до това за 30 минути, можете да тренирате безопасно. Ако по някаква причина за вас се препоръчват упражнения, благоприятни за сърцето и белите дробове, вибрационното обучение е за вас, ще ви хареса.