Вие сте на диета Нашите мини тренировки за промяна на начина на живот ще ви помогнат! Добре; годни
Нова година, нови решения. Вашите обети включват културизъм?
Важно е да се знае, че подготовката за усилията за промяна също има своите фази. Може да мислите, че сте готови, защото искате промяна, но всъщност просто цените идеята и не искате да предприемете действия.
Би било чудесно, ако рецептата за безопасно отслабване е достъпна за всички, с изключение на това, че нямаше универсален метод. Ще трябва да следвате пътя, за да намерите своя собствена лента с инструменти (за това ще прочетете в следващ раздел). Наистина ли всичко зависи от това къде се намирате по отношение на решението? Промяната също е процес на обучение и макар че можете да научите много от предишните си успехи в други области, истината е, че ако бъдете признати и търсени във вашата професия, може да не е лесно да убедите себе си да спортувате.
Познаването на различните стъпки ще ви улесни да видите къде се намирате по отношение на вашата решителност.
Наднорменото тегло е болест на цивилизацията, засягаща половината от населението в Унгария. В рамките на това бих разграничил две групи, тези, които искат да се променят, и тези, които твърдят, че се чувстват добре за кожата си и не намират проблем с наднорменото тегло. Просто без осъзнаване не можете дори да стигнете до стартовата линия. Тези на този етап изобщо не чувстват нужда от промяна. Поставят главите си в пясъка, вместо да вярват, че са в състояние да станат съзнателни лидери на собствения си живот.
2. Обмисляне
Е, на този етап вече има нужда от промяна, но тя далеч не се превръща в действие. Според немско проучване често са необходими година и половина, за да бъде взето решение и да започне планирането. На този етап търсенето на вратички все още е много често и мотивацията също се колебае. Когато чуете за успешна диета, може да станете по-силни, докато желанието за промяна може да отслабне през, да речем, коледния период, осеян с пяна.