Вие сте майка Ето 9 ползи от майчинството за здравето на жените

Защо бебетата спят 16 часа на ден? Връзката между сънищата и развитието на мозъка

ползи

Може да си мислите, че здравето ви е в низходящ тренд, ако току-що сте родили. Но истината е, че можете да бъдете по-силни, по-монтирани, по-щастливи ... можете да се чувствате чудесно, просто като майка.

Ето защо можете да кажете за здравето си, че е перфектно, само защото сте майка:

1. Винаги в движение

Не се страхувайте, ако тези дни не стигнете до фитнеса. Средно, през първата година от родителството, една жена бута количката на разстояние от 1200 километра според проучване, проведено по този въпрос. Всъщност за повечето майки ходенето е най-добрият начин да загубят излишните килограми, натрупани по време на бременност.

2. Здравословна диета

Леките вечерни събития може да изчезнат от дневния ви ред, но без тях ще бъдете много по-здрави. „Имаме много по-балансирана диета“, казва Кара, 36-годишна майка на две деца. „И двете деца са алчни за храна, така че трябва да се уверя, че ядат достатъчно зеленчуци и прясна храна.