Вие стагнирате Спряна загуба на тегло Не подобрявате тренировката си - съвети за упражнения, предложения a
Какво следва?
Как се изнасяте от това състояние? Вашето тяло е свикнало да тренира - така че трябва да прибягвате до нови методи и промени, за да настъпи смяна. Най-добрият съвет: затегнете границите!
Отбележи, че нещата се променят с възрастта! В миналото установените навици вече не работят. Трябва да инвестирате много повече енергия, време, за да направите разлика. На 20 хранения сте яли по-сдържано в продължение на няколко дни, вие вече сте спаднали с 1-2 килограма. Това вече не е достатъчно над 40! Метаболизмът се забавя, тялото използва по-малко енергия. Ако просто спазвате обичайните дози, пак ще започнете да наддавате! Трябва да обърнете внимание не само на количеството, но и на състава и времето! Двадесет двойки хранения включваха пица, бисквитки дори късно през нощта, не сте изпитали нищо особено. В миналото не само ще видите ефекта върху теглото си, тъй като по-трудно ще усвоите такава храна, особено ако ядете вечер, ще бъдете и много по-уморени на следващия ден, защото можете ' не се отпускайте със стомашно разстройство. Това важи и за алкохола. (Повече подробности на ВРЪЗКА.)