Вие се борите с мазнини.
Може ли всеки да отслабне от бягане или физиката и наследените гени могат да бъдат фактори, които могат да предотвратят грандиозно отслабване? Отговорът е Péter Kropkó триатлонист, личен треньор, a Life.hu даден от новия ви звезден автор.
Здравословният начин на живот и отслабването зависят от две условия: точното количество калории и количеството енергия, освободено от упражненията. Формата на тялото и гените влияят най-много върху загубата на тегло. Колкото повече обръщате внимание на получаването на толкова хранителни вещества, колкото е необходимо на тялото ви, и колкото повече тялото ви може да изгори излишните калории, толкова по-ефективно ще бъде отслабването ви. Ако не обърнете внимание на правилното количество упражнения - което е подходящо за вашата възраст - метаболизмът ви ще се забави. Чрез съзнателната промяна на начина си на живот шансовете ви срещу факторите, които увреждат тялото ви - отрови, болести - също ще бъдат по-добри.
Можете да намерите много статии за диетата на Life.hu. Включете във вашия тренировъчен план т.нар "преместване" спортове като бягане и ходене, защото това са спортове за издръжливост при колоездене и имат ефект на изгаряне на мазнини. Колкото по-нататък бягате или ходите, толкова по-зрелищен ще бъде резултатът.