Вие го управлявате
Илюстрации: Гари Холгрен
Дизайн на корицата: Гари Холгрен
За първи път в историята учените откриват невероятни медицински доказателства за диетата - и защо много от нас се борят със собственото си тегло или обиколка на талията. В този момент изследователите разкриват биологични тайни за това защо жадувате за шоколад, отдавате се в ресторант и съхранявате толкова много мазнини.
Майкъл Ройзен и Мехмет Оз, най-доверените американски лекари и автори на бестселърите от серията TU, превеждат цялата тази най-съвременна информация в смислен начин да се отървете от нежеланите сантиметри около кръста си. Те правят това, като ви дават най-доброто оръжие срещу мазнините: знанието. Разбирайки как функционират вашите системи за съхранение и изгаряне на мазнини, ще научите как да нарушите кода на истинския контрол на талията с доживотна гаранция.
Roizen и Oz също ще представят променяща живота информация, мотивация и действия и ще покажат как взаимодействат мозъкът, стомаха, хормоните, мускулите, сърцето, генетичната информация и нивата на стрес, определяйки дали сме слаби или дебели. Авторите предефинират термина здрава фигура и ще ви преведе през обиколка на органите, които ще повлияят на размера и здравето на тялото ви. Със сигурност ще се убедите, че номерът, на който трябва да обърнете внимание, не е вашето тегло, а обиколката на талията ви, което показва медицинските рискове от съхранение на твърде много мазнини.
Тъй като в света има поне толкова диетични планове, колкото спама в имейлите, може би си мислите, че всеки от нас знае всичко, което трябва да се знае за диетите, мазнините и защо коремите ни са нараснали толкова много. за дълго време. ТИ. Диетата е нещо повече от диетичен план или поредица от инструкции и съвети или ексцентрична диета „яжте само зърнени храни“. Това е пълно ръководство за контрол на талията. Предоставяйки ви набор от понятия, чрез които може да се обясни някоя от системите за отслабване, книгата ви показва как да постигнете и поддържате идеалния и здравословен размер на тялото си. ТИ. Режимът ще работи като операционна система, която ще улесни бъдещото развитие на нашия диетичен софтуер. След като научите за биологията на вашето тяло и биологията и психологията на мазнините, ще разберете какво представляват диетата TU и програмата за упражнения TU. И двете са лесни за научаване, следване и поддържане. След тях, след предварителен период от две седмици, ще загубите до 5 сантиметра от обиколката на талията.
Запазвайки безпогрешния стил на Ройзен и Оз, техния дух и ирония, ВИЕ. Диета - Завидното ръководство за талията ще промени коренно начина, по който възприемате и гледате на храните, които ядете, така че ще диете интелигентно, а не трудно. Добре дошли в диетата на тялото си!
MICHAEL F. ROIZEN е професор по медицина и анестезиология и секретар на Катедрата по анестезиология, спешна медицина и управление на болката в клиниката в Кливланд.
MEHMET C. OZ е професор по хирургия и вицепрезидент в Колумбийския университет. Той е директор на Интегрирания медицински център и Института за сърдечно-съдови заболявания, Ню Йорк презвитериан.
Връщайки се с нов забавен кръг от биология, екипът зад книгата ТИ. Ръководство за експлоатация сега насочва вниманието си към хранителния метаболизъм и храненето, със същия известен подход, пълен с хумор и мъдрост. Ройзен и Оз събраха безброй материали - състезания, раздели „факти“ и „унищожаване на митове“, заедно с диета и план за упражнения, рецепти и двуседмична специална програма - и ги поднесете в малки порции, лесни за усвояване, давайки възможност на читателите да усвоят и приложат наученото.
Единственият начин диетата наистина да работи е да направи яденето толкова лесно и автоматично, че дори да не осъзнавате, че сте на диета. Чрез забавния си стил д-р Ройзен и д-р Оз ще ви научат за собственото ви тяло - как и защо то съхранява калории, как изгаря мазнините и как реагира на храните, които опитвате. И накрая, те ще ви дадат диетичния план и формули, които ще ви помогнат по пътя към идеалния размер и само за две седмици ще загубите до 5 сантиметра от обиколката на талията си.
Чрез зачитане на режима на TU и плана за упражняване на TU ...
• Ще преразгледате своите вярвания относно режимите
• Ще се научите да контролирате телесните си мазнини
• Никога повече няма да почувствате глад
• Теглото ви никога повече няма да трепне
• Ще се чувствате по-добре, ще изглеждате по-добре и ще живеете по-здравословно
Доставката се извършва от склад от депозита на книгата Libris, в работни дни. Транспортът е безплатен с експресен куриер, навсякъде в Румъния, за всяка поръчка от поне 90 леи. За всяка заявка се обадете на телефонния център на Libris от понеделник до петък между 8 и 20 часа.