Видове, признаци и лечение на нарушения на съня Аптеки BENU

Свързани симптоми:

Количествено и качествено задоволителен сън е основна нужда на организма. Незаменим за регенерация, умствена работа и физическа активност.

видове

Защо спим?

Към днешна дата този въпрос не е достатъчно изяснен. Изглежда толкова сигурно, че насърчава регенерацията на тялото, служи за релаксация и организация. Времето за сън, състав (REM и non REM фази) и ежедневната подредба, редуването на периодите на сън и събуждане зависят от възрастта. В юношеството се развива режим на сън при възрастни, който обикновено е 7-8 часа сън през нощта с кратък период на сън следобед. Това количество сън се съдържа в нормалния биоритм на възрастен. Промените в природата - като редуването на светлина и тъмнина - и условията на околната среда, които ни влияят (шум, работен график) влияят на съня ни. Нивото на активност в различни мозъчни области и производството на мелатонин в епифизната жлеза на тъмно играят водеща роля в директната регулация на съня и това формира здравословен сън.

Цикличната структура на нашия сън отразява и основната функция на съня: първата трета е дълбок, бавновълнен сън и соматотропният хормон, който насърчава растежа и регенерацията, последната третина е подготовката за следващия ден (адреналин, повишена симпатикова нервна системна активност,.

Колко сън?

Нуждите от сън варират в зависимост от индивида, възрастта и житейската ситуация. Бебетата спят най-много (17-18 часа), учениците се нуждаят от 8-10 часа сън, докато тези над 60 години имат само 5-6 часа. Нуждата от сън се влияе и от текущата умствена работоспособност. Съществуват редица процеси, които протичат в съня, липсата на които също има сериозни последици за нашата памет, внимание, сложни функции за изпълнение и адаптивност. Ако се събудим свежи и се чувстваме спокойни, времето прекарано в сън е достатъчно и качеството на съня е адекватно.

Оферта за онлайн аптека BENU:

Baldivian Night покрита таблетка 30x

Baldivian® Night е билково лекарство, което може да облекчи нарушенията на съня с естествената си активна съставка (441,35 mg сух екстракт от коча билка).

Признаци на нарушения на съня

Следните симптоми могат да показват нарушение на съня:

  • Ако се събудите по-уморени, отколкото сте си легнали, въпреки че сте спали през нощта
  • Можете да заспите почти по всяко време през деня или да заспите за по-дълги или по-кратки периоди от време.
  • Все по-трудно се концентрирате и все по-често забравяте нещата
  • Хърка често и силно
  • Той трудно спи
  • Често се събужда, трудно заспива