Видове плъхове; Ъглов фитнес
Пилатес
Нежно укрепва и разтяга мускулите, снабдявайки тялото с кислород. Подобрява значително стойката, прави ставите по-гъвкави и облекчава болките в гърба. Упражнение за гръбнака, което също има отличен ефект върху профилактиката. Той осигурява психическа релаксация въпреки упражненията. По време на урока обръщаме внимание и на дишането си, така че осъзнаването и вниманието към себе си се развиват.
Йога позите разтягат и оформят мускулите, ставите, гръбначния стълб и костната система. Освен това тренира вътрешните органи и нервите. Тялото става тънко. Той облекчава физическото и психическото напрежение. Дихателните упражнения изпълват тялото с нова сила, помагайки да доминира над ума.
Всеобхватната наука за живота от Индия, най-древният метод за самоусъвършенстване, включва също развитието на тялото, душата и духа. Отначало изглежда като поредица от странни, изкривени пози, но редовната практика позволява на практикуващия йога да научи за вътрешния мир, истинската природа на човека. Това е същността на йога - самореализация.
Йога за бедра и отварачка за рамо
Проблемите с тазобедрената става причиняват обезпокоителни ежедневни симптоми за мнозина, проявяващи се в болки при ходене, скованост на тазобедрената става, асиметрия в тялото, която може да се простира до раменете и гръбначния стълб, причинявайки проблеми във врата и главата, но проблеми при движение надолу. А също и в глезените . Възстановяването на подвижността на тазобедрената става, укрепването на мускулите около тазобедрената става и разтягане на сухожилията, мускулите и връзките около тазобедрената става и възстановяването на позицията на костите, изграждащи таза, може да помогне за премахването на подобни проблеми.