Колко КАЛОРИИ В СУХИ ПЛОДОВЕ

калории

Не е необходим брояч на калории, за да знаете, че сушените плодове имат повече калории, отколкото пресните плодове. Те имат ниско съдържание на вода, поради което съдържат повече калории на 100 g (между 200 и 300 kcal).
От друга страна, в хранително отношение те са истински концентрат на хранителни вещества, минерали, микроелементи и фибри. Следователно не е случайно, че спортистите за издръжливост редовно ги използват в своя спорт. Критика би била на нивото на съдържанието на витамин С, което не поддържа фазата на сушене на сушени плодове.

В тази категория храни намираме меки сушени плодове като сушени кайсии, стафиди, сушени банани, фурми и сушени плодове от маслодайни семена като бадеми, орехи или шам-фъстъци, които имат черупка.