Видове лицеви опори

Видове лицеви опори. Спартански лицеви опори.

Има много варианти за упражнението - лицеви опори: широки, тесни, от коленете, с главата надолу, от пода, от кота, от едната ръка, на юмруци, на пръсти и т.н.

Комбинираното лицево лице е такова тип лицеви опори, когато са свързани няколко движения, например с памук: памук с лицева опора, памук с лицева опора.

Или ето един интересен тип лицеви опори: надолу - търкаляне на предмишницата - назад - и нагоре; - тази опция често се използва от фитнес спортистите в техните безплатни програми.

И също така популярни лицеви опори спартански (които бяха използвани във филма 300 спартанци) Тук техниката на движение е следната:

---