Видео нирен въглехидратен орехов меренг
В епизод 23 Хаджо прави орехови меренги с шоколадов сос в коледната си пекарна. Бисквитките не само са вкусни, но са и с ниско съдържание на въглехидрати и следователно спестяват калории. Рецептата е тук.
Време за приготвяне: около 5-8 минути (без време за печене)
Съставки за около 10-15 броя:
5 яйца
1-2 супени лъжици протеин на прах неутрален
150 г смлени орехови ядки
2-4 супени лъжици шоколадов сос Walden Farms
1. Разбийте яйцата и отделете белтъка от жълтъка.
2. Поставете белтъка заедно с 1-2 супени лъжици протеин на прах в купа и използвайте ръчния миксер, за да разбиете, докато стегне за около 1 минута.
3. Смелете фино ореховите ядки в хаванче или използвайте смлените орехови ядки и след това сгънете в протеиновата смес.
4. Изсипете сместа от яйчен белтък и орех в торбичка за тръбопроводи и напръскайте в розетки или купчини със същия размер върху тава за фурна, застлана с хартия за печене.
5. Печете в предварително загрята фурна за около 10-15 минути на 150 градуса по Целзий с вентилаторна фурна.
6. След това подредете ореховите меренги в голяма чиния и залейте с шоколадовия сос.
Леки и здравословни рецепти са ви представени във фитнес кухнята на Hajo. Главният готвач Хаджо Ягер дава ценни съвети и разкрива някои от неговите трикове. В кухнята Body Attack квалифицираният екотрофолог също предоставя информация по въпроса за храненето и подходящи продукти за Body Attack.
Body Attack ви пожелава много забавно готвене и весела Коледа!
В епизод 23, Хаджо прави орехови меренги с шоколадов сос в коледната си пекарна. Бисквитките не само са вкусни, но са и с ниско съдържание на въглехидрати и следователно спестяват калории. Рецептата е тук.
Време за приготвяне: около 5-8 минути (без време за печене)
Съставки за около 10-15 броя:
5 яйца
1-2 супени лъжици протеин на прах неутрален
150 г смлени орехови ядки
2-4 супени лъжици шоколадов сос Walden Farms
1. Разбийте яйцата и отделете белтъка от жълтъка.
2. Поставете белтъка заедно с 1-2 супени лъжици протеин на прах в купа и използвайте ръчния миксер, за да разбиете, докато стегне за около 1 минута.
3. Смелете фино ореховите ядки в хаванче или използвайте смлените орехови ядки и след това сгънете в протеиновата смес.
4. Изсипете сместа от яйчен белтък и орех в торбичка за тръбопроводи и напръскайте в розетки или купчини със същия размер върху тава за фурна, застлана с хартия за печене.
5. Печете в предварително загрятата фурна за около 10-15 минути на 150 градуса по Целзий с фурна с вентилатор.
6. След това подредете ореховите меренги в голяма чиния и залейте с шоколадовия сос.
Леки и здравословни рецепти са ви представени във фитнес кухнята на Hajo. Главният готвач Хаджо Ягер дава ценни съвети и разкрива някои от неговите трикове. В кухнята Body Attack квалифицираният екотрофолог също предоставя информация по въпроса за храненето и подходящи продукти за Body Attack.
Body Attack ви пожелава много забавно готвене и весела Коледа!