Тиреоидит и тегло на Хашимото - автоимунна помощ
Д-р Симоне Кох
Експерт в областта на автоимунните заболявания
В много случаи един от основните симптоми на недостатъчно активна щитовидна жлеза е наддаването на тегло.
Как и защо на първо място се получава това наддаване на тегло?
Аз самият се храня здравословно от много дълго време. Винаги съм се занимавал много с хранене и съм опитвал всякакви диети. Бях веган за известно време, вегетарианец за дълго време и опитах всички диети. Съзнателното хранене винаги е било важно за мен, затова за известно време правех почистване, а след това палео и всъщност бях доста доволен от него. Бях слаб, добре обучен и атлетичен.
И изведнъж дойде заболяването на щитовидната жлеза и постепенно станах по-тежък.
Така е и с повечето от тях. За няколко дни не ставате значително по-тежки, въпреки че това се е случило на някои, но това се причинява от вода. Недостатъчно активната щитовидна жлеза може да доведе до масивно задържане на вода и прекомерни промени в теглото. Може да се образува оток, който може да има огромни ефекти.
В последния сезон на телевизионното предаване „Най-голямата разхлабена“ участва младо момиче, което отслабна с 12 кг през първата седмица. Не беше мазнина, разбира се, а вода. Вероятно е имала масивно задържане на вода поради тежък хормонален дисбаланс, който след това е загубила като част от промяна в диетата. Може би тя е преминала към диетата в палео стил, препоръчана от Феликс Клемме и може да е спряла да яде глутен. Някой, който остава в този диапазон с високо тегло, със сигурност има слабо функционираща щитовидна жлеза и може също да има някакви хранителни задействания. Това можеше да е причината, поради която цялата тази вода изведнъж беше изхвърлена от тялото ви.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Намаляване на метаболизма - причина за прекомерно наддаване на тегло
Вярно е, че недостатъчно активната щитовидна жлеза намалява метаболизма. В не толкова лоши случаи с около 10 процента и с около 15 процента в сериозни случаи. С намален метаболизъм с 15 процента вече нищо не работи. Например, косата ви пада и вие сте напълно летаргични, безволни, депресирани и всъщност се чувствате толкова добре, колкото мъртви. Това е драстично забележимо.
Намаляването на метаболизма с 5, 8 или 10 процента също причинява малки промени и симптоми като непоносимост към студ, суха кожа и коса и вероятно загуба на коса, но първоначално не е толкова значимо.
Като пример: За жена с моя ръст и 10-процентно намаляване на метаболизма това е около половината шоколадово блокче. Освен факта, че не трябва да ядете този с тиреоидит на Хашимото, това на пръв поглед не е много. Половин шоколад повече или по-малко на ден, прави ли това огромна разлика? На пръв поглед бихте си помислили: не. Но когато това се появява всеки ден, това има голяма разлика. Защото тогава това прави около един до един и половина килограма на месец, след година изведнъж имате 15, 18 килограма повече и след година и половина, които могат да бъдат 20, 25 килограма и повече. Тенденцията се увеличава, разбира се. В един момент обаче се стига до застой, защото голямото, тежко тяло изведнъж се нуждае от толкова повече енергия, че отново се балансира. Тогава стагнацията в наддаването на тегло е само на значително по-високо ниво. За мен беше почти 30 килограма.
Втората основна причина е безволността, известна още като умора. Спирате да се движите. Така също и Т3. Веднъж имах партньор, който имаше латентен хипертиреоидизъм. Той беше изключително слаб въпреки постоянния прием на храна. Но той също се движеше денонощно. Той много се въртеше и винаги мърдаше с крака. През цялото време можеше да се качва и спускаше по стълбите и изобщо нямаше нищо против, защото трябваше да отиде някъде с излишния си Т3.
И ако имате очевидно твърде малко хормони на щитовидната жлеза, това води до липса на шофиране. След това оборотът на услугите съответно се намалява, което мога да потвърдя от собствения си опит. Понякога бях толкова изтощен, че наистина не правех нищо друго, освен да легна на дивана след работа и да гледам телевизия, защото нямах сили за нищо друго. Бях твърде слаб, за да готвя, за да тренирам, а понякога дори не можех да накарам децата да си легнат. Бях толкова изтощена до смърт, че имах чувството, че ми липсва напълно силата за тези неща и разбира се почти не се движите. След това се опитвате да избягвате всякакви допълнителни движения в ежедневието, което от своя страна драстично намалява разходите за изпълнение и това от своя страна може да доведе до бързо и масивно наддаване на тегло.
Метаболитните лекарства сами по себе си не водят до загуба на тегло
За съжаление, това често води до заблуда. Защото, ако получите адекватно лечение, за да нормализирате метаболизма си отново, това не означава, че автоматично губите добавеното тегло веднага щом метаболизмът ви се нормализира. Често се прокрадват навици като липса на упражнения и никакъв спорт. В някои случаи добрите навици са изхвърлени зад борда и постоянното възпаление може да доведе до нездравословна диета.
Това е много важен момент. Възпалителните процеси в организма, причинени от автоимунното заболяване, които увеличават метаболизма на кортизона при много, ни карат да ядем много нездравословни, сладки и мазни храни. Неща, които променят енергийния ни баланс по много неблагоприятен начин.
И ако се придържате към този хранителен навик, той отново става проблемен със загуба на тегло. Наддаването на тегло се основава не само на намаляване на метаболизма, но и на лоши навици като липса на движение и нездравословна диета. Тогава чисто метаболитно изместване обикновено не води до загуба на тегло. И с всеки килограм, който спечелите, става по-трудно да се движите. Желанието за упражнения също става все по-малко, което лично аз преживях. Всяко ходене и всяко разстояние, което изминавате пеша, се превръща в масивно усилие, което се опитвате да избегнете, ако е възможно.
Преди се занимавах с хоби и се радвах да участвам в ролеви игри на живо. Ролята ми беше войн и съответно имах броня, тежаща 27 килограма. С този вид броня изобщо не се движите, ако е възможно. Исках да избегна най-малките движения, защото трябваше да преместя всички тези брони. И по принцип е абсолютно същото, когато имате 30 килограма твърде много на ребрата си. Мотивацията за движение е значително намалена, защото просто е изключително изтощителна. Често мускулната маса също е намалена, тъй като хроничното възпаление (тихо възпаление) води до загуба на мускулна маса. Това от своя страна намалява метаболизма, защото мускулите стимулират метаболизма най-много и увеличават основния метаболизъм. Така че, ако и това е пропуснато, тогава в един момент ще стигнете до точка, в която чистото лечение на щитовидната жлеза вече не е достатъчно.
Както мнозина може би знаят, аз го направих с нашата програма за отслабване, която разработих с помощта на треньори специално за тиреоидит на Хашимото. Може би това е добър вариант и за вас, просто го проверете! Той е специално формулиран за хора с автоимунни заболявания като тиреоидит на Хашимото и мога да обещая почти, че ще работи - ако се придържате към него - и ще ви донесе огромна полза.
Мисля, че е много важно да разберете какви промени се случват в тялото и е също толкова важно да го интернализирате за себе си и да осъзнаете, че в крайна сметка го имате в собствените си ръце. Важно е не просто да го приемете, но да го приемете и да живеете със съзнанието, че тази партида няма да продължи до края на дните.
Вече бях в този момент, когато бях изхвърлил всичките си дрехи и напълно смених гардероба си в широки, ефирни дрехи, за да се чувствам малко по-удобно в тях. Бях се предал на съдбата си.
Но е много важно да осъзнаете, че това не е дадена от Бог съдба, а че можете да промените нещо в ситуацията.