Видео курсове за пилатес онлайн за дома
Нашият пакет за пилатес с 3 курса ви предлага цялостно обучение, което е щадящо за ставите и мускулите
Нашето обучение по пилатес е цялостно, адресира всички мускулни групи и осигурява здравословна стойка и повишено благосъстояние.
вашите предимства
Започнете веднага
Вашите курсове по пилатес ще бъдат активирани веднага след поръчка, т.е. можете да започнете днес
Неограничен достъп
Видеоклиповете са достъпни по всяко време и навсякъде (дори офлайн, благодарение на функцията за изтегляне)
Без устройства
Нямате нужда от оборудване за обучение. Можете да тренирате гъвкаво и независимо от местоположението
Вашите видеоклипове
Следните курсове са включени в този пакет за пилатес
Курс 1: Пилатес с Ана (начинаещ)
Този уводен курс е насочен към цялото ви тяло и нежно ви запознава с обучението по пилатес. Леките упражнения в комбинация с дъха ви подобряват осъзнаването на тялото ви.
Описание на курса
- Ниво: лесно
- 31 минути
- Без устройства
Този почти 30-минутен курс с Анна се препоръчва на всеки, който винаги е мислил да опита пилатес. В леки упражнения за пода без оборудване, тя ви води през красива програма, в която упражненията за разтягане и подкрепа са основните герои.
Леката музика на заден план и съчувственият маниер на Анна създават приятна тренировъчна атмосфера, за да ви запознаят с Пилатес и да ви напомнят за истинския герой: вашето дишане!
Упражненията и последователностите са лесни и нежни и следователно лесни за изпълнение, дори ако все още не сте добре запознати с техниките на пилатес. След тренировка гарантирано ще се чувствате силни, спокойни и пълни с добра енергия.
Това е ефектът на пилатес, който гарантирано ще ви накара да искате повече.
Курс 2: Пилатес с Андре
С успешна комбинация от стречинг, мускулни тренировки и дихателни упражнения, ще развиете по-интензивно осъзнаване на тялото със здрава стойка.
Описание на курса
- Ниво: лесно
- 37 минути
- Без устройства
Този курс по пилатес ви предлага цялостна тренировка за цяло тяло с успешна комбинация от стречинг, мускулна тренировка и дихателни упражнения, които стабилизират стойката ви и повишават общото ви благосъстояние.
Нашият треньор по пилатес Андре позволява всички стъпки на упражненията да се слеят една в друга в плавни, хармонични движения. Това прави тренировките ви по пилатес особено щадящи мускулите и ставите. Фокусът не е върху силовите тренировки, а върху подобряването на общото благосъстояние благодарение на по-здравословна стойка, която облекчава гръбначния стълб. Ако имате проблеми с гърба, скоро ще се възползвате от тренировките по пилатес с Андре.
Курс 3: Пилатес с Анна (ядро и гръб)
Това предизвикателно обучение по пилатес е основно посветено на стомаха, торса и гърба за повече стабилност и здрава сърцевина
Описание на курса
- Ниво: средно
- 32 минути
- Без устройства
След тази тренировка по пилатес с фокус върху сърцевината и гърба, ще се почувствате силни, напоени с енергия, заредени с енергия; всичко около вас и във вас е по-изправено, по-бдително. Както при всички програми за пилатес, енергията и много съзнателното дишане играят важна роля.
Анна ви води през различни упражнения на постелката, придружава ви в правилното изпълнение, като ви напомня на правилните места, проверява позицията и обръща внимание на дишането ви. Седящи, четириноги и легнали позиции, малки движения, типични за пилатес, и случайни динамични последователности правят този уред добре закръглена тренировка, която между другото също ви помага да постигнете стабилност на ядрото и багажника за спортове за издръжливост.