Видео Ци Гун антистрес упражнението на червения феникс
[ВИДЕО] Достъпен за всички, Ци Гонг е китайско изкуство, което може да се използва ежедневно, за да освободи напрежението и стреса. Практика с упражнението „червеният феникс разтяга крилата напред и назад“, предложено от Ке Уен, специалист по тай чи и ци гонг в Les Temps du corps в Париж.
Стресът коварно прониква в тялото. Когато натискът е твърде силен, често се усеща товар, който тежи на раменете, врата, горната част на гърба. The Ци Гонг практика, това изконно китайско изкуство, може да помогне да се отървете от това бреме. "Преследването на стреса изисква повторно хармонизиране на жизнената енергия," Ци ", която застоява в горната част на тялото, седалище на напрежения, за да я свали отново в долната част на тялото, към Земята. Телесното движение, постигнато чрез упражненията d 'Qi gong ще рециркулира и флуидизира енергията, за да направи облекчаване на напрежението, свързано със стреса", обяснява Ке Уен, специалист по тай чи и чи гун и автор на книгата" Влезте в практиката на ци гун "(пощата на книгата).
В това антистрес парад, можете да си помогнете с упражнението на "червения феникс, изпънал крилата напред и назад". Тази последователност свива лопатките и разтяга горната част на гърба, за да развърже по-добре енергийните възли. По този начин жизнената енергия циркулира (Qi) в ръцете, като отваря гърдите и гърба. Редовната практика на червения феникс е идеална за хора, склонни към напрежение във врата, но също и в раменете и горната част на гърба. Той прогонва напрежението, но и умората.