Vibro Shaper - Отслабваща вибрационна плоча Вибрационна плоча - Чудо или измама Актуализация 2020

Вибрационните плочи, които също включват Vibro Shaper, са загадка за много фитнес зали и силно недостатъчно използван ресурс - не само брилянтен за високоскоростните фенове, но и за тези, които тонизират мускулите и кожата си само с 10 минути на ден Искате да намалите мазнините по корема и да се отървете от целулита.

Какво е вибрационна плоча?

Вибрационната плоча или „Power Plate“ е машина, на която стоите, докато устройството изпраща бързи вибрации през цялото ви тяло. Създаден да стимулира мускулите ви с много по-висока скорост от обикновено, това е много ефективен начин за укрепване и тонизиране на тялото.

Заемайки различни пози с тялото, могат да бъдат насочени и специално обучени различни области на тялото.

В допълнение, фитнес специалистите ще се съгласят, че допълнителното намаляване на натрупването на млечна киселина в мускулите също е огромен бонус на вибрационната плоча. Така че, ако вече дишате тежко, след като се изкачите по няколко стълби, тогава Vibro Shaper определено ще ви изведе на ново ниво.

Вибрационните плочи обикновено изглеждат една от следващите големи тенденции в индустрията за отслабване и фитнес, което ясно показва популярността на Vibro Shaper. Както при всяка тенденция, не е лесно да разберете истината за това дали продуктът наистина си струва парите по отношение на загуба на тегло и насърчаване на здравето.

Може също да сте чували, че упражняването на Vibro Shaper може да направи нещо повече от стягане на кожата. Всъщност производителите на виброформирачи твърдят, че техните вибрационни плочи могат да тонизират тялото ви без енергично движение, да разхлабят мускулите, да увеличат гъвкавостта, да намалят целулита, да укрепят мускулната сила, стойката подобряване, противодействие на разграждането на костната плътност и насърчаване на регенерацията след нараняване - всичко това в едно устройство!

С Vibro Shaper Sportstech представи на пазара достъпна и висококачествена вибрационна плоча. Опаковали сте силата на интензивната за вибрации плоча в по-малка, по-компактна и ежедневна версия. И резултатът звучи обещаващо.

Но преди да се потопим в плюсовете и минусите, нека да разгледаме технологията зад устройството.

Ето как работи Vibro Shaper:

Вибрационните плочи работят, като изпращат силни импулси през тялото, принуждавайки вашите компенсаторни мускулни влакна да работят с много неефективна скорост - така че използвате много енергия, само за да застанете на плочата.

Vibro Shaper е специално разработен, за да направи обучението възможно най-разнообразно. Използвайки рефлексите на собственото си тяло, плочата стимулира мускулите ви по начин, който няма да ви остави без дъх, но все пак осигурява тренировка за цяло тяло.

Правейки стресиращи пози като клякам или дори лицеви опори, вие извличате максимума от чинията. Това е така, защото мускулите ви се активират по-силно, докато тялото работи, за да се адаптира към различните скорости на вибрации.

Всъщност бързите вибрации принуждават мускулите да се свиват и бързо да се отпускат, за да ви поддържат балансирани. Това означава, че тялото ви постоянно използва малките балансиращи мускули и по този начин изгаря повече калории. Производителят твърди, че този механизъм може да доведе до страхотни резултати дори когато стои неподвижно.

Може да се загуби с Vibro Shaper?

Когато се използва правилно, комбинация от 10-минутни ежедневни тренировки, заедно с правилното хранене и упражнения, наистина могат да увеличат загубата на тегло и да ви дадат желаните резултати.

Какви са ползите за здравето от обучението?

Вибрационните плочи не само могат да ви помогнат с теглото ви, но и са чудесни за борба със симптомите на съвременния начин на живот. Твърде многото време зад компютъра може да ни накара да се чувстваме неудобно и отпуснати.

И ако страдате от напрежение, редовното използване на вибрационната плоча ще помогне за освобождаване на мускулното напрежение. Това ще ви накара да се почувствате по-здрави и по-активни.

Тренировка с вибрационни плочи

Има различни позиции, които можете да задържите, докато използвате вибрационната плоча. Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да напрегнете мускулите си, докато използвате плочата. Това активира малките, супер бързи балансиращи мускули.

Някои от позициите, които можете да заемате или упражнения, които можете да опитате:

Клякам Подова дъска Повдигане на ток Пътувания Под ъгъл Повдигане на тазобедрената става (с крака на плочата и гръб на пода) Hip Flexor/Quad Stretch lunges повдигане на краката

7 причини, поради които тренировката с Vibro Shaper си заслужава

Ако някой ви каже, че можете да подобрите мускулната сила, гъвкавостта и кръвния поток, като просто стоите неподвижно, вероятно ще му се изсмеете.

И все пак е вярно. Всички тези ползи за здравето - и много, много други - могат да бъдат ваши, ако решите да стоите неподвижни ... | върху вибрираща плоча.

Тренировката е фаворит сред известни личности като Мадона, Синди Крауфорд и Клинт Истууд, така че ето 7 причини, поради които тренировката наистина си заслужава.

Вибрирайте добре

Vibro Shaper работи, като ви позволява да правите високоскоростна тренировка с многопосочни вибрации, за да свиете и отпуснете мускулите. Вибрациите карат тялото ви да работи по-усилено, за да поддържа стабилност, правейки тренировката дори и да стоите неподвижно на машината.

Технологията за вибрационни плочи първоначално е разработена, за да помогне на руските космонавти да подготвят телата си за негативните ефекти от безтегловността в космоса, така че не е чудно, че резултатите са извън този свят!

Разбира се, можете да направите много повече на вибрационната плоча, отколкото просто да стоите неподвижни. Можете да клякате, разтягате, разтягате, поддържате и дори да изпълнявате йога пози, докато вибрирате.

Повишена мускулна сила

Нормата е мускулите да се свиват веднъж или два пъти в секунда, но вибрациите на вибрираща плоча водят до масивни 30 до 50 контракции в секунда. Някои хора твърдят, че 10 минути на тази машина могат да доведат до същите резултати като 60-минутна конвенционална тренировка, тъй като тя работи много мускулни групи едновременно.

Подобрено изграждане на мускулите

Използването на вибрационната плоча за упражнения като лицеви опори ще даде по-бързи резултати, защото ръцете и гърдите работят по-усилено, само за да останат в позиция. С течение на времето това води до по-дефинирани и по-големи мускулни влакна.

Повишена костна маса и минерална плътност

Проучванията показват, че вибрациите могат да подобрят костната плътност, без да натоварват тялото. Това може да помогне на тялото да се предпази от остеопороза. И тъй като машината е лесна за ставите, тя е подходяща за всички възрастови групи.

Повишена гъвкавост и мобилност

Използването на Power Plate за извършване на вашите разтягания е доказано по-ефективно от разтягането самостоятелно преди или след вашата тренировка, според проучване, публикувано в International Journal of Sports Physiology and Performance.

Подобрен баланс

Вибрациите принуждават тялото ви да работи по-усилено, за да поддържа баланс и стабилност. Следователно с течение на времето мускулите на гърба, корема и таза ще станат по-силни и ще ви дадат по-стабилна стойка.

Незабавно подобряване на кръвта и кръвообращението

Знаете ли, че можете да използвате Vibro Shaper и за масаж? Изследванията показват, че тези релаксиращи масажи могат значително да увеличат притока на кръв към ръцете и краката ви. Това ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да изхвърлите от мускулите отпадъчни продукти като млечна киселина.

Убийци на целулит

Според проучване на специализираната клиника SANADERM за кожни заболявания и алергология в Германия, шестмесечната вибрационна тренировка намалява целулита по седалището и бедрата с огромни 32,3%.

План за обучение за вибрационна плоча

Всичко това звучи прекрасно и нямате търпение да опитате!

Ето един бърз план за тренировка с вибрационна плоча, който да опитате. Когато стъпвате върху чинията за първи път, опитайте се да правите всяко упражнение за не повече от 30 секунди.

Поведение:

Клякам:

Борд:

Нападение:

Лицеви опори:

Масаж (телета):

Масаж (ръце):

Предимства на Vibro Shaper

Трябва да признаем, че Vibro Shaper е отличен в това, което прави. Докато бяхме свикнали да използваме огромни и тромави плочи в миналото, Sportstech успя да улови силата на пълноценна вибрационна плоча и да я интегрира в тънък модел.

ErВ е безплатна платформа и ви позволява да заемате различни позиции без кормило на пътя, както е известно най-вече от оборудването във фитнеса. Благодарение на тънкия си дизайн, той почти не заема никакво пространство, така че да може да бъде премахнат и прибран бързо и лесно.

Машината е определена с вибрационен обхват от 3 до 15Hz. Това е изгодно, тъй като твърде високите честоти могат да увредят хрущяла и ставите, според проучване.

120 нива на интензивност и 60 различни скорости. Това улеснява регулирането на интензивността на вашата тренировка, за да отговаря напълно на вашето ниво на фитнес.

Въпреки първоначалните ни опасения, че записът ще бъде твърде силен, двигателят му е достатъчно тих, за да гледа телевизия на нормални нива.

The Един размер отговаря на всички машини. В комбинация с големия диапазон на скоростта това означава, че вибрационната плоча може да се използва както от начинаещи, така и от напреднали и професионалисти. Това ги прави идеално допълнение към цялото домакинство.

Платото има и дистанционно управление, така че можете да го регулирате, без да се налага да се навеждате и да докосвате плочата.

Вграденият Bluetooth високоговорител също е страхотен, с който можете да придружите обучението с готина музика.

Както бихте очаквали от нова вибрационна плоча, Vibro Shaper се предлага и с такава модерен LCD Оборудвайте дисплей, който показва цялата информация, от която се нуждаете, за да следвате тренировката си.

Минуси за Vibro Shaper

Нека си признаем, Vibro Shaper е много добър, но както ще видите след малко, той има и някои предизвикателства, с които да се бори.

Първото предизвикателство е теглото на устройството. Sportstech се справи добре с компресирането на машината в тънка версия, но също така я направи относително тежка. Плочата тежи около 19 кг, което може да бъде предизвикателство, ако искате да я носите много.

Второ, максималното тегло на тази машина е 100 кг. Въпреки че това ще бъде добре за обикновения потребител, това означава, че по-тежките потребители ще трябва да отслабнат, преди да могат безопасно да използват продукта. Въпреки че не сме открили нищо, което да попречи на плочата да работи върху по-тежки хора, разбира се е най-добре да следваме препоръчаните насоки.

Последната и най-голяма критика е трайността.

Това само по себе си не е проблем, защото имате обичайната си гаранция, но за много хора е просто досадно да ги обменят през интернет.

Заключение

Въпреки проблемите с издръжливостта, смятаме, че Vibro Shaper си струва всяка стотинка. Ако не сте опитвали вибрационна плоча преди, сега може би е идеалното време да се потопите. И ако, противно на очакванията, не е това, което сте имали предвид, можете да върнете продукта в рамките на 2 седмици без никакви проблеми за пълната покупна цена.

Голям брой хора вече постигат добри резултати с Vibro Shaper.

За нас този продукт изглежда като безрискова инвестиция в собственото ни тяло.