Вибрационното обучение ви поддържа здрави - Вашата аптека; Farmacia Ta
Вибрационна тренировка или „вибрационна тренировка“ (Цялостно вибриране на тялото или WBV) е нова концепция за обучение, гъвкава и с висока ефективност, която може да бъде свързана с медицински терапии за физическо възстановяване, за насърчаване и поддържане на благосъстоянието, но може да бъде и метод за спортно обучение.
Вибрационното обучение има положително влияние върху мускулите, кръвоносните съдове, ставните съединителни структури, върху костната система, но също така и при регулирането на хормоналната секреция. Този сложен физиологичен ефект, проявен върху системите на човешкото тяло, дава на вибрационната система или вибрационната платформа ролята на уникално оборудване за обучение.
Какво включва обучението с вибрации?
Действието на вибриращата платформа се основава на рефлекс на разтягане или „чужд рефлекс“. Механичните вибрации на платформата се пренасят върху тялото, така че мускулите се свиват и отпускат неволно или автоматично, интензивно и непрекъснато. Това рефлекторно действие не може да бъде прекъснато или спряно. Поради високата честота на вибрациите на платформата, ефектът от тази реакция е много интензивен и много по-бърз от нормалните доброволни движения. Това прави много по-голям броят на движенията или контракциите за единица време. Нека си представим, че имаме 30 секунди за изпълнение на упражнението по стълба, със скорост 2 стъпки в секунда. Мускулите на долните крайници ще извършат редица 120 контракции, т.е. 60 ексцентрични контракции и 60 концентрични контракции. За честота от 30 Hz ще се извършват 30 мускулни контракции всяка секунда, така че за продължителност на упражнение или тренировка от 30 секунди ще се постигне изпълнението на редица 900 мускулни или реактивни/реакционни контракции., през цялото това време.
Вибриращата плоча е лесна за използване, осигурявайки цялостна тренировка, за най-малко 15-20 минути, с честота от три сесии на седмица. Също така не изисква закупуване на специално спортно оборудване.
Областите на използване на вибрационното обучение са:
Тези за увеличаване на спортните постижения, особено чрез ефектите поради увеличената скорост на бягане, гъвкавостта и мускулната сила, особено експлозивно; Тези за медицинско/функционално възстановяване, чрез увеличаване на двигателната ефективност, чрез обезболяване, деконтракция и нетно подобрение на системната и периферна, артериална и венолимфна лимфна циркулация; Тези с увеличаване на минералната плътност на костите и подвижността на ставите.