Отслабване Това е колко калории изгаряте при зимни спортове
Време за четене: 2 минути Добре известно е, че упражненията могат да ви помогнат да отслабнете, но не всички упражнения изгарят еднакъв брой калории. Прочетете в тази публикация колко калории изгаряте в 5-те най-популярни зимни спорта.
Отслабнете: това е колко калории изгаряте при зимни спортове
Отслабването вероятно не е основната мотивация за любителите на зимните спортове. Въпреки това можете да изгорите много калории по време на зимни спортове и по този начин да направите нещо за вашата фигура. При условие, че не запълвате незабавно празните магазини с мазни храни и алкохолни напитки.
Ето средната консумация на калории за 5-те най-популярни зимни спорта в сравнение:
1. Консумацията на калории при ски бягане е около 800kcal/час
По този начин ски бягането води в класацията за изгаряне на мазнини сред зимните спортове. Посочените стойности са средни стойности, които, разбира се, все още не вземат предвид отделни фактори.
В зависимост от телесното тегло и интензивността на тренировката можете да консумирате до 1000 ккал на час, докато карате ски бягане. Това е така, защото когато карате ски бягане, тренирате едновременно цялото си тяло - т.е. мускулите на краката, ръцете и сърцевината - и за разлика от алпийските ски, нямате почивка.
2. Консумацията на калории в алпийските ски е около 450 kcal/час
Впечатлението, че ще използвате по-малко калории в алпийските ски, може да бъде измамно, защото прекарвате половината време в лифта. Дори само да се плъзгате удобно надолу по планината, консумирате доста калории.
Колкото по-спортен е вашият стил на шофиране, толкова по-висока е консумацията на калории. И тъй като интензивността на бързите завои е значително по-висока от тази на ски бягането, вие също трябва да правите почивки в лифта, за да се отпуснете. Алпийските скиори могат да изгорят повече от 500kcal на час със спортен стил на шофиране.
3. Консумацията на калории при пързаляне с кънки е около 350 kcal/час
Третото място сред потребителите на калории в зимните спортове е пързалянето с кънки. Както при другите спортове, всичко зависи от това как прекарвате времето си на леда. Повечето от тях просто карат няколко леки обиколки за забавление, което означава, че средният разход е по-нисък от този на другите зимни спортове. Със спортен стил на шофиране без почивка можете да постигнете и 600 ккал на час - или повече, при пързаляне с кънки.
4. Консумацията на калории при сноуборд е около 300 kcal/час
Точно като ски, количеството изгорени калории при сноуборда варира в зависимост от начина, по който карате ски. А тези, които правят по-малко почивки и имат само кратко време на изчакване в лифта, изгарят повече калории. Въпреки това сте предизвикателство малко по-малко при сноуборд, отколкото при каране на ски, така че средният разход също е по-нисък.
5. Консумацията на калории при каране на сани е около 250 ккал/час
Когато се карате на сани, сте склонни да използвате по-малко калории, но още повече, когато издърпате шейната обратно в планината. Това е сравнима с лека интервална тренировка и подобрява вашето състояние. Консумацията на калории е значително по-голяма, ако не си правите почивки и не изтичате бързо в планината.
Снимка кредит: Halfpoint/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):