Вибрации в цялото тяло Диета и отслабване

Платформите, използвани за предаване на умерени вибрации в краката - и от тук в цялото тяло - могат да бъдат полезни за нашето здраве и особено за заседналите.

Не, непастьоризирано мляко!
Рискът от инфекция при консумация на непастьоризирано мляко е много голям: туберкулоза, листерия, ешерихия коли. Най-опасното ми се струва досега последното, което не само затруднява храносмилането на детето, но по-късно може да се усложни от много тежко състояние: уремичен хемолитичен синдром - основната причина за остра бъбречна недостатъчност при деца. С прости думи нещата стоят по следния начин: бебето пие непастьоризирано мляко, може да се зарази с изключително опасни бактерии, които могат да унищожат бъбреците му.!

Аеробните упражнения могат да намалят безсънието
Изследователи в Бразилия доказаха, че има начини за намаляване на безсънието без лекарства. Какво направиха? Те взеха 28 мъже и жени, страдащи от безсъние, и ги разделиха на четири групи: една контролна (продължи същият живот както преди) и три групи, които практикуваха различни видове упражнения: аеробика с умерена интензивност и висока интензивност. увеличени и средно интензивни сесии за вдигане на тежести. Установен е забележителен напредък в намаляването на времето за сън (54%), увеличаването на съня (21%) и качеството на съня (18%) сред субектите, които са участвали в аеробни програми със средна интензивност.

Таласотерапия
Съществуват редица техники за масаж, които използват интензивно морската вода. Има много техники, те се прилагат в зависимост от резултата, който трябва да се получи: ако сте напрегнати, ще ви бъдат подходящи масажи чрез „успокоение“: легнете на удобна маса и ви бомбардират много фини струи топла вода. голям.

Вибрации в цялото тяло
Събират се все повече данни в подкрепа на хипотезата, че платформите, използвани за предаване на умерени вибрации в краката - и от тук по цялото тяло - могат да бъдат полезни за нашето здраве и особено за заседналите. Сесиите са много прости и изобщо не са взискателни: седнете на платформата за минута и повторете този цикъл шест пъти с кратки почивки. Резултатите могат да се видят, ако практикувате този набор от упражнения поне три пъти седмично, в продължение на няколко месеца.

Кафе, моля!
Въпреки че по-рано беше казано, че над пет кафета на ден могат да причинят сериозни заболявания, диетолозите започнаха да се чувстват по-добре от освежаващата напитка. Големият брой антиоксиданти, които съдържа, препоръчва кафе на колкото се може повече от нас. Американците приемат само повече от 50% от своите антиоксиданти от ежедневното си кафе! Освен това сутрешното кафе изглежда намалява риска от сърдечно-съдови заболявания; дори голямото потребление на кафе е свързано в проучване, публикувано през януари, с по-нисък риск от рак на яйчниците.

Малко червено вино
Консумира се умерено, предпазва сърцето от инфаркт на миокарда и удължава живота. Ресвератролът е вещество, идентифицирано в гроздето, червеното вино, нар и други плодове. Изглежда, че начинът на действие е много сложен, като ресвератролът може да активира някои много фини вътреклетъчни механизми, които са свързани с експресията на определени човешки гени - ефекти, които се превръщат в по-нисък калориен прием и по-добро използване на мазнините.

Не Устойчиво ходене - най-доброто за хипертоници
Ходенето е не само релаксиращо, но и много здравословно - скорошно канадско проучване показва, че бързото ходене в продължение на 30 минути е най-доброто нефармакологично средство за понижаване на кръвното налягане сред субектите, системно регистрирани с високо кръвно налягане. малко над горната граница на нормата (гранична). Така че, ако лекарят ви е открил с леко повишено кръвно налягане, е време да направите някои промени в живота си: отидете на диета, "пристрастяване" и физическа активност.

Органичните храни са по-здравословни?
Под "органични" храни имаме предвид тези храни, за производството на които не са използвани химически торове или други химикали, като торове или инсектициди. Избирайки да ги консумирате, вие не правите нищо, освен да донесете голямо благо на околната среда. Но те ще съдържат много калории и, като сте още по-вкусни, ще сте склонни да ядете повече и по този начин лесно да наддавате. Така че те са по-добри за околната среда; за нас те са по-вкусни, но трябва да се ядат умерено.