Въглехидратните диети ни карат да живеем по-дълго

Въглехидратните диети ни карат да живеем по-дълго Автор: Anda08

Изглежда чудотворно, но изследователите твърдят, че това е чистата истина - изглежда, че можем да удължим живота си и можем да имаме завидна фигура и здраве чрез проста промяна в диетата, която действа върху гена на младостта, който всички ние носим в тялото.

Най-голямото богатство на човека е бедността, защото никой никога няма да се опита да ви го отнеме, никой не ви завижда за това и то нараства с времето. Сократ

Отговори

коракора казва:

Диетата без въглехидрати не съществува, дори и най-"безвредните" зеленчуци съдържат въглехидрати.
Тази година поддържах диета с ниско съдържание на въглехидрати (около 40 g въглехидрати) от януари до април; в средата на април ми направиха кръвни изследвания и ме беше страх от изключително високото ниво на триглицериди. Това се дължи на мазнините, консумирани за компенсиране на липсата на въглехидрати (месо, ядки, авокадо, маскарпоне, яйца и др.).
Като такъв се отказах от диетата и въведох отново въглехидрати в умерени количества.
За 4-те месеца нисковъглехидратни отслабнах с 4 кг.
Преди година, за 4 месеца свалих 10 кг с диетата на Монтиняк.

Allure казва:

Статията е много добра, но не е откритие. тази идея е на пазара от много години.
Не става въпрос за диетата "без въглехидрати", а за диета с ниско съдържание на въглехидрати, което означава премахване на храни, богати на въглехидрати: хляб, тестени изделия, картофи, сладки/всичко, което съдържа захар, алкохол и т.н.
Идеята е, че чрез драстично намаляване на въглехидратите, той регулира кръвната захар/секрецията на инсулин, което всъщност е тайната на здравословния живот, елиминирайки неоправдан и постоянен глад, глад и вредно хъркане.

Ако се прави правилно, диетата не представлява риск. 50-65% от храната означава зелени зеленчуци: салати от кейл, спанак, кълнове, праз, бок-хой, зелен лук, авокадо, маруля, копър, краставица и др. + Малки количества боб по ваш избор или хумус.
Месото трябва да е постно и предимно риба/пиле. Орехи, яйца и сирене в малки количества (това е основно правило при всяка диета не само при ниско съдържание на въглехидрати!)

Лично аз все още нямах проблем с тази храна, а напротив тя носи контрол на енергията и теглото.

Кора, мисля, че във вашия случай е имало дисбаланс между количеството "зелени" и месото, яйцата и т.н. Маскарпоне има малко общо с диетата като цяло, освен че "лекува" може би веднъж годишно, като това сирене е 70% наситени мазнини, което повишава нивата на триглицеридите.

Предимството на тази диета е, че ядете наситена вкусна храна и можете да отслабнете без разочарование. И останете млади дълго време:)

Накратко, захарта (въглехидратите) създава възпаление на клетъчно ниво => носи болести, преждевременно стареене, наддаване на тегло и според някои проучвания активира опасни болестни гени като рак и т.н...

Меларокси казва:

Не мога да повярвам, че сега има „средство“ за удължаване на живота. всичко, което ядем, се спира и трансформира. просто сме заблудени.

Laura25 казва:

Въпрос от 2 леи (знам, че има майки, които вече са открили тайната): с какво храните децата? Ако не млечни продукти, само пилешко месо (което има хормони и антибиотици) и риба (която се „угоява“ с храна с химикали, ако е риба от езера или има тежки метали, ако е риба от океана), картофи не, хляб не, захар не, че не, че не? Вдигнете ръката си нагоре колко деца обичат да ядат само варени или сурови зеленчуци (различни от картофи, както беше казано), което дете не иска сладко, сладолед или нещо подобно „не! Не! Не!“.

Лора, майка на близнаци Щръмпхи: Бианка Андрееа и Редки Михай (13.06.2005)
Близнаци, История с щръмпхи

‘Защото това, което чувствам, е единствената истина за мен

Allure казва:

Идеята не беше да ядем, за да живеем 150 години. по-скоро какво да не ядем, за да не остаряваме по-бързо от необходимото, за да не напълняваме напразно и да се чувстваме добре:)

Не искам да удрям никого и казвам без злоба: имате деца, както сте ги отглеждали, когато сте били малки.
Това дете се храни на 100% по естествен начин, защото така е научено. Очарователно!

Суровата диета е малко екстремна, не е за всеки и не я коментирам сега, но има хора (възрастни и деца), които са добре с нея, така че е възможно, при положение, че ЗНАЕТЕ какво правите! (за да се избегнат недостатъци)

Сладките могат да се направят много здравословни от естествени съставки, бързо (дадох пример на Диетата на живота, няма да го повтарям). Суровите сладкиши са най-здравословните, но и умерени, не всеки ден. Било то захар и естествено не е добре в големи количества.
Ние, румънците, израснахме с понички и палачинки, които се залепват
Може би трябва да променим тези 2 традиции на парите.

Има и месо без хормони и антибиотици (то е скъпо, но не трябва да се яде всеки ден). има и непръскани зеленчуци/плодове.

Ако има воля за промяна, дори и малки промени, все пак е добре.

Laura25 казва:

Алуре, имаш ли деца? Колко време отделяте за готвене за себе си и за тях? Как управлявате влизането в общността? Срещи с приятели, които нямат същите ориентири към храната? Как се справяте, когато искате да излезете на ресторант или тераса, а в града, в който живеете, няма „натуристки“ ресторант, а само с „традиционна“ храна? Какво правите, ако вашият партньор в живота не споделя вашите вярвания и се храни по различен начин? Приготвяте 2 ястия: нито въглехидрати, нито онова, нито това за вас и децата и „традиционно“ за съпруга?
Не казвам, че грешиш. Да, вероятно е. Но няколко хиляди години хранителната традиция ни казва нещо друго и е трудно да променим всичко около себе си от днес за утре.

Много хубаво момче във видеото. Това, което слагам в блендера, ям, но не толкова смачкано. Не разбирам защо всичко трябва да се предава, смесва, смачква. Резултатът, поставен в чиния, прилича на кал, в която са загинали някои жаби. Не мисля, че бих могъл да ям нещо, което изглежда така.
Имам стоки в хуманитарния базар на DC

Лора, майка на близнаци Щръмпхи: Бианка Андрееа и Редки Михай (13.06.2005)
Близнаци, История с щръмпхи

‘Защото това, което чувствам, е единствената истина за мен

Allure казва:

Това, което правя лично, има по-малко значение. Семейството е образовано, приятелите не живеят с мен, срещите в тази възраст на скоростта са рядкост и изключенията от диетата се одобряват веднъж на всеки.
Имах случаи, когато бях изложена на обичайната храна на парти и не преувеличавам, на следващия ден ми беше зле и бях пълна с пъпки.
Какво по-голямо доказателство, че не е добре? Какво общо имам с традицията? Заповядва ли ми някаква традиция? Хората ги направиха, те (ние) също можем да ги променим!

Имам принцип: ако другите могат, защо не мога. Дори и не напълно, промените към по-доброто могат лесно да бъдат приложени и с течение на времето ще бъдат приети от други членове.

Бебе Андрю беше обучен да се храни в определен стил и виждам, че харесва тази супа, дори да изглежда кална от жаби. Така че нещото с капризните деца е резултат от тези „традиции“, на които държим много и които увековечаваме. Децата не се раждат с "глад". те са образовани.

„Тъй като къщите, добре съхранявани с провизии, вероятно са пълни с мишки, така и телата на тези, които ядат много, са пълни с болести“ Диоген

Allure казва:

Ако има воля, има начин!
Тук публикувам и филма, който трябва да се гледа.

За това как изглеждат лелите в сравнение с упорития съпруг, който не спазва същия режим.

XIO казва:

Allure, нямате хранителна алергия/непоносимост?
Тогава се случва това, което казвате.

Опитах се да подсладя кафето със стевия, но има ужасен вкус.

Вярвам, че удължавате живота си, като се храните здравословно и спортувате, със или без въглехидрати.

Allure казва:

Както казвах, до 30-годишна възраст нямах проклето нещо, изядох всичко и се чувствах добре, дори не напълнях. Като вас
След това не се получи, бавно се събраха излишните килограми, появиха се хроничните средни болки и други неприятни епизоди на необяснима болка, имах висок холестерол (лекарят ми препоръча хапчета, на които казах НЕ) и че това беше повратната точка, в която казах: диета и спорт. Това беше преди около 7-8 години, така че бях млад (31-32)
Оттогава и до сега правим промени в начина на живот и напредъкът е поразителен както по отношение на физическото, така и по отношение на здравето. Преди 10 години изглеждахме с 10 години по-възрастни, сега с 10 години по-млади

До преди повече от 2-3 години не се убивах с диета или спорт, но направените малки промени се виждаха бързо и добре. С времето научих повече и си пожелах по-добро.

Спомняте ли си, когато се оплаквах от гадни стомашно-чревни симптоми преди около 2 години? Нито един лекар не успя да намери нищо за мен. Всички тестове бяха наред и имах някакво скърцане в стомаха и денем и нощем казахте, че в стомаха ми имаше армия от електрически жаби.
За щастие в експериментите си реших за известно време да се откажа от глутена, за да видя ефектите. и видях ! Дилемата беше решена, както бихте казали!
Изследвайки проблема отблизо, открих, че глутенът е УЖАСЕН за стомаха/червата, особено след като през последните години пшеницата е модифицирана по такъв начин, че да съдържа не знам колко пъти повече глутен, отколкото в миналото (огромна цифра, мога ' не помня)

Моралът е: дори ако в даден момент нямате проблеми, това не означава, че те няма да дойдат. По думите на романиста: „Стомната не отива често до водата“.

Никой уважаващ себе си човек в Америка не яде глутен. Всички, когато ги чуя наоколо, са „без глутен“.
Без глутен, вече не съм подут, чувствам се като люспичка и имам достатъчно енергия, която да дам на другите.
Същото е и със сиренето. Не съм алергичен към лактоза, но напоследък, откакто си тръгнах с пастьоризирани продукти, защото ясно видях, че това ме дразни.

Така че отговорът е ДА, имам алергии (по-скоро чувствителност), придобити чрез консумация на вредни храни.