Ден срещу диетата - Mein-Lokalmarkt се фокусира върху балансирана диета
За днешния ден срещу диетата идеалите на красотата трябва да бъдат отречени и „протестирани“ срещу анорексия и нездравословен глад.
През 90-те години една британска жена, страдаща от анорексия, стартира тази кампания с цел да разкрие опасностите от диетата и да насърчи толерантността към разликите в теглото.
През последните години се установи, че днес дрехите трябва да бъдат подредени и дарени, диетичните рецепти да бъдат изхвърлени и собственото отражение да бъде съзнателно разглеждано и възхищавано.
Взехме този ден като възможност да се справим с темата за здравословното и балансирано хранене.
Защото целта на всеки трябва да бъде да се чувства комфортно и здраво в собственото си тяло. Постигаме това чрез подходящо хранене и компенсация на движението на тялото.
Всички знаем, че тялото се нуждае от протеини, мазнини, въглехидрати и витамини. Но всяко тяло е различно и се нуждае от различна доза. Тъй като има разлики в храносмилането, метаболизма и поносимостта на храната. Следователно предписаните диетични програми изобщо не са приложими за широката общественост.
Но какво означава балансирана диета?
Разнообразието от храни, които ядем, е важно. Вместо да ядем тестено ястие всеки ден, тук трябва да се различаваме. Какво ще кажете за картофи, ориз, кус-кус или киноа? Порция зеленчуци, разбира се, не трябва да липсва.
Освен това разнообразието може да бъде създадено чудесно, защото изборът на зеленчуци е голям и всеки зеленчук има различни витамини и ползи.
Здравословното количество месо е полезно и за тялото. Но девизът тук е - купувайте регионални продукти. Това е втората точка, която характеризира балансираното хранене.
Телата ни не са почитатели на изкуствените добавки и индустриалната захар, която често се добавя към храни, които се предлагат в супермаркета. Така че, ако искате да направите нещо добро за тялото си, тогава купувайте на място от любимия си търговец и се убедете в качеството на храната.
Ако купувате регионално, подкрепяте местните магазини и можете да говорите с дилър много по-лесно и да разберете за произхода и производствените процеси на храната.
Също така е важно да отделяте време, докато се храните.
В днешното често забързано общество, което изглежда почти невъзможно. Но тялото понякога се нуждае от почивка, за да се концентрира изцяло върху храненето. Вашето тяло ви придружава от ден на ден. Грижете се добре за него и му осигурявайте редовно нужните хранителни вещества. Подарете си кратка разходка на чист въздух по време на почивките си. Ще видите, след това отново ще бъдете силно концентрирани.
Говорейки за това, в днешния ден срещу диетата често се нарушават обичайните хранителни ритуали. И така, какво може да бъде днес? Парче торта - може би от пекарната в съседство или добро парче месо?